健康減肥

塑身和減肥

很多人對于塑身和減肥總是分不清楚,以為塑身和減肥是一樣的,其實從字面上理解他們就有很大的區別,塑身主要是重塑身形,而減肥主要是減去體重,減去身體多余的脂肪。所以說塑身和減肥他們的目的性不同,在訓練的過程當中,針對性也會有所不同,當然對健康的影響也是不一樣的,我們來看一下這方面的內容。

1、目的不同

減肥:減肥是減去多余的體重,以重量為效果衡量標準。

塑身:塑身是讓身體多余的部分變瘦,過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。

2、類型不同

減肥:只是針對體重超標的,屬于粗放型。

塑身:塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的,就屬于對體型的重新精雕細琢。

3、對健康的影響不同

減肥:減肥的手段很多,未必都是健康的,有些藥物減肥、機械減肥、節食減肥、手術減肥還會對健康造成嚴重傷害,有的女性甚至因為減肥而閉經,喪失生育能力,導致身體加速老化。

塑身:塑身都是健康的,只有健康才能體型娥娜多姿,肌膚柔嫩靚麗。

4、作用不同

減肥:方法很多,但針對身體的作用卻只有一個,就是減少身體重量。

塑身:方法并不多,就是氣功懸灸配穴配合推拿、點穴、正骨、伸筋、刮痧等,但是針對身體的作用卻非常多,包括瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、豐胸、豐臀、提臀、脊柱側彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。

5、難度不同

減肥:技術含量較低,少吃飯就可以做到,比較容易。

塑身:技術含量高,比如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。