例假喝什么茶_來例假喝什么茶

例假在來臨的時候女性朋友們就會覺得全身不舒服，總是會感到自己的四肢變得酸痛，根本就沒有任何的力氣，如果是喜歡吃太咸食物的女性朋友們在這段期間就應該要克制住，如果是吃的太咸就會使得自己肢體出現水腫，而且還會引發頭痛暈眩的癥狀，所以說在飲食上面要盡量清淡些。

來例假喝什么茶

禁忌一：

吃咸食女性在 月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前， 孕激素增多，易于出現 水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

禁忌二：

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌三：

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

禁忌四：

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮 而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五：

吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。