女性延緩衰老六個習慣 留住青春容顏

擁有一張青春不老的臉是女性的願望，但是歲月很無情，一步一步地“摧殘”了我們的面容，我們無法阻擋歲月的步伐，那麼只能減緩衰老的步伐，而在日常生活中，養成良好的生活習慣，就能幫你延緩衰老，女性朋友們現在就要開始行動了喲，養好健康好習慣，延緩衰老，説明你保持青春狀態。

習慣一：勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚!請記住，皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

習慣二：起床後空腹喝水

夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以啟動肝臟，幫助更有效地排出體內毒素。

習慣三：早餐必吃

營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥裡含有大量的維生素B，而且還具有抗壓效果。除對神經系統有益外，燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。

習慣四：涼水洗臉

醫生建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高，自然對皮膚更有益。

習慣五：規律作息

還有種重要的習慣就是規律作息。比如早晨，當血液迴圈達到高峰期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險。相反，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因為其中的刺激性添加劑會影響血管。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。

習慣六：隨鬧鐘起床

養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻，那麼你就會睡不好。總之，你會因被迫起床的無奈而發牌氣，然後開始你抱怨的一天。