什么時候吃香蕉

香蕉這種食材在生活中比較常見的，它是含有含有比較多纖維素的水果，適合在飯后食用，不能空腹食用香蕉，會引起腸胃不適，而飯后吃香蕉是可以促進腸胃的消化的，也是很多減肥的朋友食用的，所以對于香蕉的營養價值，我們可以了解一下香蕉的食用時間以及空腹吃香蕉可能帶來的危害。

香蕉什么時候吃最好

香蕉是人們喜愛的水果之一，被稱為“智慧之果”。香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品;另外，香蕉營養高、熱量低，是各位減肥人士的不二之選。然而，吃香蕉是有學問的，那么香蕉在什么時候吃最好呢?

一、拒絕空腹吃香蕉

不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

二、早上10點左右可以吃香蕉

早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

三、下午4點的時候吃香蕉

下午4點的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。

四、飯后30分鐘-60分鐘之間食用

香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以美容養顏。