腹部按摩技法

腹部按摩對于身體各方面都是非常好，是可以防止人們出現消化不良，或者是其他的胃腸道方面的疾病，特別是女性朋友們還可以預防在來月經的時候發生劇烈痛經的癥狀，不過在按摩腹部的時候手法一定要更加輕柔些，不要老是會損傷到自己的腹部，還可以按壓穴位，這樣效果會更好。

滾法

用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上，此為滾法。具有活血散瘀，消腫止痛，緩解肌肉痙攣，增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性，促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。本法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位，常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

(一) 方法與步驟

1．用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。

2．通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。

(二)動作要領

1．肩臂和手腕要放松，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。

2．著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。

刮法

拇指屈曲，用指甲（也可用硬幣、匙等代替）在病變部位作單方向的勻速刮動的手法為刮法。松解粘連，消散瘀結，改善病變部位的營養代謝和促進受傷組織的修復。常用于治療髕骨張腱末端病。

(一)方法與步驟

1．拇指屈曲，用指甲（可用硬幣、匙等代替）著力于病變部位上。

2．拇指端屈曲作單方向的勻速刮動。

(二)動作要領

1．刮動時用力要均勻。

2．刮時可蘸些水，切勿損傷皮膚。