保鮮膜瘦手臂正確方法

許多想要減肥的女孩子對于保鮮膜都不會感到陌生，提到保鮮膜沒有這種經歷的人想到的第1個就是冰箱中的菜，但是有過減肥想法的女孩子聽到保鮮膜想到的可能就是瘦身。從一定的角度解釋來說，將保鮮膜包裹在身體需要減肥的部位，通過正確的方法確實可以起到瘦身效果，但時間久了可能會造成局部麻木。

保鮮膜瘦手臂正確方法

1、在胳膊及大腿和肩部相連處涂抹脂肪分解凝膠。

2、涂好后纏上有彈力的繃帶。

3、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

4、最好用保鮮膜將手臂全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

5、把雙臂張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。

6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

瘦手臂方法

動作一

兩腳張開與肩同寬，手扶欄桿或固定物。肘關節不要彎曲，膝蓋微彎，背拉直，以肩膀為中心，上身往下壓，保持20秒。

動作二

站直，兩手臂向后，左手抓住右手的手肘，然后用力向上提;到達極限時候保持20秒，放松，換另一只手。

動作三

俯臥在健身球上，向前滾動，使得健身球緊貼小腿位置。雙手伸直，張開與肩同寬，手掌撐地，保持背部平直，彎曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。

動作四

半弓步，左手撐著前面腿的膝蓋位置，右手拿著一個小啞鈴或者一瓶水，身體右邊腋下仍然保持緊緊夾住的狀態，一邊呼氣，一邊把右手手肘伸直，前后擺動15次后換另一只手。