感覺肚子越來越大

肚子上的贅肉與其他地區的贅肉比較起來，想要減掉非常困難。但是肚子又是一個容易堆積到贅肉的區域，并且肚子上有贅肉存在對一個人的整體身材有致命影響。很多意識到肚子上大量贅肉存在的人已經加入了減肥的行列當中，可是在減肥過程中也有人發現肚子越減越大是怎么回事?

1、運動的方法不對

運動能減肥，這是很多人都知道的，但是小編提醒，運動的方法不對的話，結果就會相反，致使你變胖。比如說你想要減小肚子，因此堅持跑步。要知道小肚子上的脂肪可不好減掉，想要讓它消失的話，跑步這個運動可起不到效果的，建議做力量型的鍛煉運動。這樣做就能夠增加肌肉，從而幫助身體燃燒更多的脂肪，消耗身體更多的卡路里。此外，小編提醒，想要減小肚子的話，建議要堅持兩個小時的高強度運動才行喲。

2、脂肪攝入量過大

要知道當你攝入的飲食中，脂肪的含量越高，身體就越容易肥胖。比如說一次性過量攝入肉類及奶制品的話，就特別容易增加內臟脂肪。小編提醒，不管是什么樣的脂肪，只要身體攝入量超過了正常的范圍，就會增加卡路里的，時間長了就會增加體重，而且要是長期坐著不愛運動的話，腰腹的脂肪就會增多，讓你的小肚子越來越大。

3、壓力太大了

很多人說女人沒有壓力，不管有什么事情發生，只要去逛一次商場買買買就能恢復了。當然，這是理想的狀態，生活中的女人有不少每天都承受壓力，而且有一部分女人不懂得正確釋放壓力，將所有壓力記在心里面。

小編提醒，壓力太大也是造成你小肚子變大的原因之一。要記得每一次壓力的增加都會使得你的腰腹變大一些。因為很多女人在壓力大的時候，總是喜歡通過吃東西來慢慢減壓，而且吃的東西數量要比平日里多得多，這樣下去就會造成身體攝入過量的熱量的。它們無法一下子或是段時間內被身體消耗，剩下的那一部分就會慢慢轉變為脂肪堆積在你的腰腹部位，所以說，你的小肚子就會不斷變大的。

女人們還需要知道的是，當女人處于壓力之中的時候，身體會分泌更多的皮質醇，這是一種應激激素，它的量增加了會使得身體內脂肪含量也增加，從而讓女人的身體內部囤積更多的脂肪，其中腰腹是最容易囤積脂肪的地方，所以看起來小肚子變大了。