平足的危害

平足的危害是比較多的，因為平足是沒有足弓，會影響到肚子的血液神經反射，從而引起足底麻木以及發冷，導致患者不能長時間站立以及負重等，所以平足的患者，沒有感覺到異常，是不需要治療，但是經常出現足底疼痛就需要進行治療了，大家可以來了解平足的危害以及治療方法。

人的腳底有一個半月形凹陷的足弓，平足就是沒有足弓。平足者走路會壓迫足底血管神經，產生足底麻木、疼痛和腳底發冷等癥狀。由于足部缺乏彈力，不能長時間站立、長距離行走、彈跳和負重。

有些人雖有扁平足，但并未感到不適，是不需要治療的。只有那些感到疼痛，影響行走者才需要治療。

如何矯正扁平足

1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

2、身體立直，雙手扶墻，做連續提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時應穿有后跟的鞋。

扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋，這就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個扁平足寶寶的腳掌都是獨一無二的，只有到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運動過程中足各部分的受力特點，減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發炎等癥狀，還需要尋求骨科醫生進行對癥治療。

扁平足的治療方法主要有以下幾種：

1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾運動、提重外旋運動。

2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部內側半墊高2-3毫米，目的為恢復內縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內側半延長至足舟骨，較外側半加厚3-6毫米。

3、可采用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。

4、少活動、少行走，避免激烈運動。

5、避免站立，超負荷負重。