蜂蜜的減肥方法

蜂蜜是一種營養價值比較高的食材，這種食材是可以促進腸胃的蠕動，有利于我們減肥的，同時，蜂蜜還是可以美容養顏以及調理腸胃，但是蜂蜜的糖分含量是比較高的，不能一次性喝太多，以免出現糖尿病的癥狀。對于喝蜂蜜水減肥的方法，大家可以來了解這篇文章介紹的內容，然后適當的喝一些蜂蜜水。

一、蜂蜜加白醋有利于減肥

將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法:1、早餐前20分鐘空腹喝。2、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，注重美容可以適當增加蜂蜜的比例。

二、喝蜂蜜水減肥方法

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯。

2、午餐和晚餐后立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。

五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。

三、蜂蜜檸檬茶

做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。蜂蜜是減肥瘦身的圣品，正確飲用才能起到佳的減肥效果。

四、蜂蜜加茶是減肥的有效方法

早餐:蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜薄荷，性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。

蜂蜜減肥效果還是相當不錯的，但是使用的時候也要適度，太頻繁了會對身體健康有影響，另外減肥期間可以進行一些運動，這樣減肥效果會更好的。減肥期間少洗澡，以免體力不支而暈倒，可以沖涼一下，沖涼是沒事的。