問題
【減肥】
【歸檔】 14年10月23日
有沒有快速有效不反彈的減肥方法?
網友回答
減肥是沒有任何捷徑的,健康的減肥方式:飲食控制和運動治療。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。