這三招減肥方法，讓你快速燃脂瘦十斤，還不快點get起來！

一個好的減肥方法對正在減肥的妹子絕對有很大的誘惑力。 你還在用節食， 吃減肥藥， 抽脂等方法減肥嗎？別out了， 這些方法對身體不好， 都被淘汰了， 現在流行這三招減肥方法， 讓你快速燃脂瘦十斤。

1.喝水——促進新陳代謝

人體的70%由水組成， 借助水來瘦身， 意味著充分考慮到人體對水的需要。 除了能促進新陳代謝外， 喝水能使人獲得飽腹感， 並以天然方式抑制食欲或饑餓感， 因為胃容量一旦充滿水之後， 就不再需求固體食物。 但切忌喝水太多， 一旦“飲水量”超標， 對有機體的損害如同飲水太少， 會給身體代謝和迴圈帶來壓力，

2.釋壓——減少脂肪儲備

研究發現， 女性的壓力越大， 體重上升得也就越快。 壓力增大時， 身體會因荷爾蒙的變化而令脂肪儲備增加。 因此， 承受過多負荷的人， 應學會有意識地釋放身心壓力。 可以練習如瑜伽、散步， 自體放鬆運動， 從而令身體的各個器官得到休整， 同時調節各項生理機能， 以此促進身體代謝和脂肪燃燒進程的順利進行。

3.纖維——促進消化進程

每天進食30克纖維素， 可增加腸容量， 從而促進腸的蠕動， 並使消化系統保持在最佳狀態。 隨之而來的另一個好處是：進食後不會很快出現饑餓感。 研究發現， 這種寶貴的生物活性物質富含於胡蘿蔔和蘋果之中。 而黑麵包和全麥麵包或餅乾也被譽為促進腸蠕動的最佳食品。

檸檬泡水

泡檸檬茶是可以可以根據個人口為適量的加點蜂蜜進去， 它富含維生素c等多種有益成分， 檸檬茶的vc可滲透細胞清除毒素及廢物， 加快脂肪的新陳代謝。

蘋果荷葉茶

蘋果辦本身就是一種維生素豐富， 纖維素含量高的水果， 和荷葉結合製成茶飲。 能夠有效快速的排除體內多餘的脂肪。

進口全麥黑麵包

全面黑麵包就是一款無糖， 低脂低卡的全麥麵包。 正在減肥的你可以吃它， 很有飽腹感， 纖維含量也是很高的喲， 吃它可以加快腸道蠕動， 快速排除多餘脂肪。

堅果燕麥

這款堅果燕麥中的纖維素含量高， 具有促進腸胃蠕動，

陳皮決明子茶

飯後一個小時建議可以喝喝決明子茶， 在辦公室也可以泡著喝。 經常喝對便秘， 能使排便順暢而不稀薄， 也無腹痛等不適之症。

紅豆薏仁茶

這兩種食物的結合製成茶絕對是好搭檔， 薏米紅豆的功效主要就是祛濕， 能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用， 消除臃腫的身材。

就知道了這三招， 在加以合理健康的銀飲食， 就能讓你款速燃脂10斤， 需要減脂的就照做吧！