怎么踢毽子

在我們小的時候是一項很常見的組織性運動，一般都是女生會玩，而且玩的還特別好，有的人可以一次性踢兩三百個，現在人們把踢毽子的這項娛樂，當成是一種健身娛樂的方式，不僅僅是促進身體的各個方面提升，而且還能鍛煉手腳的靈活性，那么在踢毽子的時候，有什么方法和技巧呢？

怎樣踢毽子

找到一個大小重量合適的毽球，給孩子練習。

毽球可以自己做，也可以在市場上買到。記得小時候，大家都是自己做的，這樣毽球的大小重量合適自己，那么踢起來都會順暢很多。家長按孩子的大小重量動手做一個，這樣孩子踢的不用太費力，踢的腳上也不痛。

給孩子講講踢毽球的歷史和好處，并說清踢毽球的基本腿法。

踢毽球是一項簡便易行的健身運動，有著悠久歷史。踢毽球這項活動是一項傳統民間體育活動，經常踢毽球，可以活動筋骨促進身體健康。踢毽球從準備姿勢到發毽球、接毽球以及基本踢法有盤踢(腳內側踢)、磕踢(膝蓋踢)、拐踢(腳外側踢）、繃踢(腳尖踢)四種，給孩子都說明白并示范。

加強踢毽球基本功練習。

踢毽球基本功必須靠多練習，掌握好踢毽球的速度與力度，眼睛看毽球落下的方向以及腳踢毽球的反應速度。運動前要做些準備活動，比如活動頸部、肩部，腕部，膝蓋，腳踝等，要待關節活動開后，再開始踢毽球。

互相傳踢毽球練習。

當一個人踢毽球可以踢上幾十到一百下，使毽球不落地后，可以和幾個同學一起，互相傳踢毽球練習，這樣可使孩子跑動起來，而不是定向踢毽球了。熟練之后，家長可指導孩子逐漸有意識的使用大腿，胸部，頭部停毽球，使毽球落在自己的腳下，然后再傳出去。

踢毽球要進行柔韌素質練習。

孩子踢毽子入門后，需要練習一些柔韌素質練習，家長可以在晨練時，讓孩子壓壓腿，并做一遍兒童的廣播體操，對關節進行柔韌素質練習。還可以左右腳互換踢毽球練習，練好平衡感。

參加踢毽球比賽，培養踢毽球的愛好。

當社區有踢毽球比賽時，要和孩子一起參加，這可以孩子踢毽球的愛好。踢毽球越踢越好，可以培養孩子的自信心。家長與孩子一起踢毽球，有個共同愛好，對孩子踢毽球入門快起到重要作用。