孕中期食欲不好怎么辦

每一位孕婦都應該重視身體所出現的食欲不振問題，因為孕婦只有全面補充身體所需營養，才能夠維持胎兒的健康成長，如果食欲不振的話會影響到營養的正常吸收。而在懷孕中期，相對來說孕婦身體上的妊娠反應會大大減少。但是也有懷孕周期的孕婦出現了食欲不振的問題，這時候有什么解決方法?

孕中期胃口不好怎么辦

現在進入盛夏，出汗多，胃消化液分泌減少，胃腸功能也減弱，加上懷孕反應，所以會出現食欲欠佳，在這個時期，應吃一些清淡易消化的食物，少食多餐。多吃水果，保證水分的入量。而且適當運動，盡量多到戶外散步，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽可以促進鈣的吸收。

孕中期的食譜

糖醋帶魚

材料：帶魚500克。

調料：植物油，醋，白糖，醬油，料酒，蔥花各適量。

做法：1、將帶魚處理好洗凈，切成長塊，用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。

2、鍋內倒油燒熱，邊炸邊翻，待兩面都呈現金黃色時撈出，濾去余油。

3、鍋內留適量的底油，煸香蔥花后倒入炸好的魚塊，再倒入適量料酒，蓋上蓋燜幾分鐘。

4、加入糖，醋等再煨幾分鐘，使糖醋味進入魚肉內即可。

提示：酸甜的口味非常適合胃口不好的孕婦食用，并且帶魚中營養豐富，是孕期婦女非常需要補充的元素，特別適合懷孕早中期食用，為了入味，切塊的時候可在魚身上劃幾刀。

冬菇扣肉

材料：豬肉，冬菇各100克，雞蛋2個。

調料：植物油，醬油，料酒少許。

做法：1、將豬肉清洗干凈后，切成片狀，下油鍋略炒。

2、雞蛋放到開水中煮熟，剝去殼，用醬油浸泡幾分鐘，下油鍋中炸一下后取出切成數瓣。

3、肉與雞蛋間隔排放在碗內，上鍋蒸爛。

4、冬菇炒一下墊底，將蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示：瘦豬肉的營養很高，成熟的冬菇可補充體內維生素D的消耗，預防軟骨癥，貧血病等。

西紅柿燜牛肉

材料：牛肉500克，西紅柿250克，濕淀粉35克。

調料：醬油，白糖，料酒，味精，蔥花，姜片，高湯各適量。

做法：1、牛肉洗凈，放在清水鍋中，加入蔥花，姜片，放在微火上燉爛。

2、撈出牛肉，切成小方塊備用，把西紅柿用開水燙一下，去皮切成小方塊，放在另一個鍋里，加白糖煮透，倒出備用。

3、鍋內放油，下入牛肉塊略炒，撈出，鍋內放油，再放入醬油，白糖，料酒，味精，蔥花，姜片，高湯拌勻，然后放入牛肉，用微火煮五六分鐘，把西紅柿放入，再煮一兩分鐘，用濕淀粉勾芡即可。

提示：色澤鮮艷，甜酸咸口，肥爛不膩。