心臟不好，身體有5個癥狀，記住這3個字，心臟越來越健康！

心臟是很柔弱的器官，最經不起刺激!

所以，一定要注意心臟病變前，身體發出的求救信號。

一旦診斷心臟驟停，即應立即進行心肺復蘇，包括基本生命支持、高級基本生命支持和復蘇后處理等。

心臟不好，身體有5個癥狀，占一個，最好檢查一下

1、呼吸困難

心臟病猝死前，或出現體力下降、氣短，呼吸困難等現象。

尤其是夜間睡覺，呼吸困難表現加重，有窒息感、咳嗽等，這是左心衰的表現。

2、周身疼痛

毫無征兆地，肩頸臂痛要特別小心，這種痛感還會轉移到周身，今天脖子疼，明天下巴疼，后天胳膊疼等等。

這多是由心臟缺血造成的，心臟缺血會將疼痛信號通過神經傳遞，反映在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內，因此這些器官會感覺到痛感。

3、口唇發紫

口唇發紫，也是心臟疾病發布的征兆。如肺源性心臟病，先天性心臟病等。

這通常是由于，血液中氧含量不足導致，也很有可能發生心力衰竭!

4、心臟絞痛

在走路或者移動的時候，如果覺得心臟有絞痛感，特點為前胸陣發性、壓榨性疼痛。

那么很可能是身體發出了求救的信號，提醒心臟出現了問題。

一旦發生這種情況，要停止一切活動，及時撥打急救電話。

5、牙齒疼痛

如果牙齒發生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫，也要當心是心臟出現了問題。

通常，在無緣由牙齒痛的情況下，還伴有胸悶、憋氣、心前區不適、心慌、出汗、面色改變等癥狀，那么很有可能是發生了急性心梗。

記住3個字，心臟越來越健康!

第一個字：吃

1、豆類食品

食物來源：豆腐、豆芽、黃豆等。

豆類食品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等;能夠減少動脈硬化，并且顯著降低冠心病的風險。

日常生活中，多補充豆類食品，不僅對心臟有益，對健康也有幫助。

2、槲皮素

食物來源：藕、洋蔥、石榴、紅提等。

槲皮素具有較好的祛痰、止咳作用，此外還有降低血壓、增強毛細血管抵抗力、增加冠脈血流量等作用。

對于治療慢性支氣管炎、冠心病及高血壓患者，也有輔助治療作用。

第二個字：睡

1、時間

研究發現，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病風險增加7%，腦卒中風險增加5%;

睡眠時間每延長1個小時，這些疾病的風險，依然會有所增加。

所以說，睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。

2、環境

研究顯示，住在吵鬧地區的人，其患高血壓、房顫、心梗等疾病的人，要比居住在安靜環境中睡眠的人高出很多。

并且，所處環境的噪音強度每增加10分貝，心臟病風險會增加70%。

所以，睡眠環境要安靜，是保證心臟健康基本的條件之一。

3、姿勢

冠心病患者，宜采用頭高腳低，右側臥位的姿勢睡覺，宜睡10度左右傾斜的床。

如此姿勢睡眠，可使下腔靜脈回流的血液減少，大大減輕心臟負荷，有利于心臟休息。

采取右側臥位睡眠時，全身肌肉松弛，呼吸通暢，心肺的生理活動降到最低程度，可減少冠心痛、心絞痛的發生。

第三個字：動

1、快走

快走運動，是介于慢跑和散步之間，對大多數心臟病人較適宜。

一般快走為6公里/小時，每分鐘步行100步以上者，可使心率達100-110次/分鐘。

快走通常在下午或傍晚進行，每次15-30分鐘，中間休息1-2次，之后可逐漸增加快走速度和持續時間。

2、打太極

太極拳有助于改善心臟的狀況。

一般情況下，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。

如果是體弱和記憶力差的，可以只練個別動作。

這些對于心臟健康，都是大有幫助的。

3、揉腋窩

人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，在腋窩頂端動脈搏動的地方有一個穴位：極泉穴。

當出現胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。

經常按揉極泉穴，可以輔助治療冠心病、心絞痛。