睡不好，身體亮紅燈

睡眠是一項重要性僅次於呼吸、心跳的生理功能。 如果一個人存在入睡困難、易醒多夢等問題， 還伴隨以下症狀， 或許就需要尋求專業的説明了。

情緒差。 夜間睡眠品質差不僅影響第二天的工作情緒， 還會放大原有的負面情緒。

發胖。 睡眠不足者體內激素失衡， 不僅食欲增加， 而且會更想吃高熱量食物， 控制衝動行為的能力也會降低， 導致體重快速增加。

疼痛。 有資料顯示， 大約36%~58％睡眠不足的人， 醒來時會出現頭痛、牙痛、腰部酸痛等症狀， 且忍痛能力會變差。

視線不良。 睡眠時間越少， 視覺上越容易有失誤，

反應慢。 睡眠不足， 也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍， 也無法專注， 容易分心。

健忘。 睡得越少， 越容易健忘， 未來罹患老年癡呆症的風險也會增加。

學習能力降低。 短期記憶是決定學習成效的關鍵， 睡眠不足的人， 短期記憶能力會減弱， 也影響了學習效果。

做事錯誤百出。 缺乏充足的睡眠， 導致精神不濟， 也會增加工作的錯誤率。

心臟不適。 血壓高、心跳快、胸悶胸痛， 首先需要看看是不是睡眠不好引起的。

容易生病。 長時間睡不飽， 身體的免疫力會下降， 容易感冒。 睡眠不足還常引起反酸、胃痛、腹痛、腹脹等問題。

血糖差。 睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能， 因此增加了罹患糖尿病的風險。

多尿。 睡眠不足可導致夜尿增多。