嬰兒睡硬板床

很多的家長們都會為了讓自己寶寶骨骼發育變得更好，會使得他們睡在一些硬板床，其實這并不是一個比較好的方法，反而會使得他們睡的相當的不舒服，由于他們的骨骼還是比較脆弱，如果是睡在硬板床還可能會導致骨骼受傷的情況，所以應該要在三個月前還是讓他們睡在比較松軟的床上。

新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。可是老年人的睡眠經常少到6小時。根據腦電圖的分析

新生兒的異相睡眠約占睡眠總時間的50%，并且入睡后很快就進入異相時期，成年人約占20%，而老人則不到20%。在成年人凡異相睡眠時間低于15%或高于25%的則被認為不正常。同樣，慢波相第4期也隨年齡增長而逐漸減少。至于睡眠與覺醒的周期更替，新生兒一天中約5～6次，嬰兒逐漸減少，學齡兒童每天約1～2次的睡眠。有些老年人又恢復一日睡幾次的習慣。

(1)若小兒在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利于入睡。

(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床后，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。

(3)對于半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。

(4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快，在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩穩地睡去。但要注意，不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時愿意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲后能自己上床蓋被，醒后下床穿上拖鞋。