睡硬板床，養生保健!

睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床， 當然。 有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形， 這種情況就不能睡硬板床了保健專家建議， 適合老年人的床具應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸， 側臥時保持腰椎不側彎， 所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

許多人習慣性地認為睡床還是席夢思好， 柔軟， 所以“它舒適”。 一些年輕人為了讓老人睡得更好， 都會買來厚而軟的床墊， 覺得這樣才幹又舒適又保暖， 也盡了兒女的一番孝心。 可是許多老人睡在這樣的床上， 卻常常感到很累，

出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病症。 這是因為老年人的腰椎功能會隨著年齡的增長而退化。 如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息， 那麼， 腰部病情會更加嚴重。

如何能讓老年人的腰部得到有效休息呢?最簡便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。

通過臥床休息尤其是臥硬板床休息， 當患上腰部疾病時。 可消除負重和體重對椎間盤的壓力， 使症狀緩解。

睡硬板床更有意義：80%患者經非手術治療能明顯緩解症狀;如果睡在過於柔軟的床上， 對於腰椎間盤老化的患者來說。 人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況， 進而影響腰椎正常的生理屈度，

除了維護腰部， 此外。 睡硬板床對於患有心臟病的老人來說也很重要。 一般， 心臟病猝死的搶救主要在現場， 如果能及時搶救常可轉危為安， 而心臟按壓的搶救手法必需在硬板上進行， 所以心臟病老人最好睡硬板床。