多吃什么水果可以美白

美白的方法多種多樣，在美白這條路上許多人都會選取不同的美白方法。而對于有條件的人來說，都會更傾向于選擇醫美美白，例如注射美白針、吃美白丸等。長期使用醫美美白方式的話，其實會給身體帶來一定的傷害，而在美白的時候食療美白是一種最簡單的方法。如果長期吃下面幾種水果，可以達到明顯的美白效果。

1、櫻桃

櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，并且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，并且達到美容肌膚防止黑色素的作用。

2、檸檬

很多小伙伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起涂抹在肌膚上，一般涂抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。

3、橙子

橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚并促進消化。

4、葡萄

使用過歐緹麗大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。

5、獼猴桃

獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉淀的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。

6、草莓

草莓也是很多小伙伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用草莓還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。

7、藍莓

藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分，這種成分有助于抵抗肌膚中自由基的侵害，并且還能修復受到損傷的肌膚細胞，因此經常性的食用能有效地美白肌膚。

8、桑葚

桑葚中含有多種氨基酸和維生素等有機成分，并且桑葚中還含有大量的礦物質，長期食用桑葚能促進肌膚的新陳代謝達到美白功效。

9、柚子

柚子中含有的果膠成分能狗降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷并維護血管功能，并且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。

10、石榴

石榴中含有的維生素C成分有利于防曬護膚，并且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。

結語：看了上面小編總結的10款能夠美白肌膚的水果，小伙伴們是不是心動的想要嘗試一下了呢那就趕緊行動起來抵抗黑色素來美白肌膚吧。