降血壓飲食

想必已經有越來越多的人意識到了，高血壓給身體帶來的嚴重危害，所以當身體出現高血壓的時候，都會有意識的采取一系列的降血壓措施。而在降血壓的時候依靠食療是一種最不錯的方法，主要是由于生活中許多食物都具有降血壓的效果。今天的文章就給大家推薦了幾個可以達到有效降血壓效果的食物。

降血壓的食物

蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

柿子

可以幫助我們降壓、保護心血管。它里面含有的含維生素比較高。

鮮芹菜汁

適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗凈， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出后切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。

枸杞

可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。

玉米須

每天用玉米須喝茶，可以幫助為我們穩定血壓，還能有效的降血糖、降壓。

山楂

適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎后加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

三寶茶

可作為經常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三藥共制成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。