腰扭傷艾灸最佳時間

腰部對于人體而言，尤其是對于人的整體行動能力以及協調能力而言，還是有著很重要的作用的。但是腰部也是很容易出現問題的，比如說在日常生活之中出現腰部扭傷的問題是十分常見的。而艾灸就是一種可以有效治療腰部扭傷的中醫療法。那么，艾灸治療腰扭傷的最佳時間是什么時候呢？

一、腰部扭傷可以艾灸嗎

扭傷了腰是可以艾灸的。中醫認為“腰者，一身之要，仰俯轉側無不由之。”急性腰扭傷是針灸治療最為有效的病癥之一。現代最早報道見于本世紀二十年代中期，半個多世紀來已積累了極為豐富的經驗。

腰部扭傷導致的病癥，24小時是最關鍵的是時期，扭傷初期用冰塊冰敷，可以減輕腫痛癥狀，接下來就是活血化瘀，疏通筋絡。艾灸治療腰部扭傷在臨床上普遍反映很好，主要取主穴：1、委中、環跳、阿是穴。急性腰扭傷配穴：2、腎俞、大腸俞、腰眼。

二、艾灸治療急性腰扭傷的方法

將點燃的艾灸條在距離穴位2厘米處施灸，以局部感到溫熱為度，局部皮膚可有發紅現象。每穴可灸10~15分鐘，每日灸治1次，10次為一個了程，療程間休息2~3日。

艾灸使用過程中應當視病情，在專業醫師的指導下進行。

三、預防腰扭傷的方法

預防急性腰扭傷的發生主要有以下幾點：

1.掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩后再邁步，搬、提重物時應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

2.加強保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時應使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。

3.盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。