女性想要皮膚好，推薦5物，每天堅持吃，明目養肝，改善皮膚狀況

女性想要皮膚好，推薦5物，每天堅持吃，明目養肝，改善皮膚狀況

紅豆

有一個偉大的效果，那就是呵護女性的身體，月經來潮因為失血，而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鈣、等，如果這個時候，可以吃上一些紅豆，既能美容又能補血，是女性月經期間補血的必備食物，能很好的養護子宮。

杏

是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，人食杏果、杏仁后，經過消化分解，所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長吃還可延年益壽。杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。杏子可制成杏脯，杏醬等。杏仁主要用來榨油，也可制成食品。

紅姑娘

又被稱之為“燈籠果”，它的外表多為紅色，而且形狀與燈籠相似，紅姑娘里含有豐富的鈣，鎂，鋅，等礦物質和微量元素，可以生吃還可以泡水喝，能清除人體內的自由基，延緩人體衰老。

蕓豆

每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補充礦物質。蕓豆可以煮熟后用來制作零食，如五香蕓豆，還可以用來燉排骨，既增香又解膩。

紅薯葉

便秘讓人痛苦，而且會堆積很多毒素，而紅薯葉中含有大量豐富的纖維素，多吃紅薯葉能幫助腸道蠕動，可以加速脂肪分解，避免腿部積聚過多脂肪。女人經常吃點紅薯葉，能減肥瘦身，保護身體健康。