秋乏來襲睡不醒，原來是“濕”在作怪

俗話說“春困秋乏夏打盹”。這不，好不容易熬過了難熬的夏天，在涼爽的秋天感覺自己更容易犯困，總是昏昏欲睡的。我們總是認為這是因為晚上沒睡好造成的。可實際原因并沒有這么簡單，出現秋乏的患者，多半是因為在夏季時進食太多的生冷食物，導致脾胃功能受損，影響睡眠質量。除此以外，體內濕氣過重也會引起的疲勞、困乏等癥狀，那我們應當怎樣解決這個問題呢？

“秋乏”有哪些癥狀？

1、早上不想從夢中醒來，像膏藥一樣和床黏在一起；

2、起床后很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩；

3、開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不愿多做動作或說話；

4、脾氣見長，總也開心不起來；

5、午飯過后嚴重犯困，連頭也跟著抬不起來；

6、咽干、口干、鼻子也干，思考能力下降，有時還伴有頭痛。

如果以上這些癥狀，你有2條或以上的話，你很可能被“秋乏”困擾，如果出現超過一半的癥狀，一定是“秋乏”癥狀！

怎樣預防“秋乏”？

睡眠：保證充足的睡眠，午間可適當午休；

飲食：飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除濕的食物、藥物；

運動：最好在早晚進行鍛煉，適當鍛煉補充體能，戰勝季節交替時身體的不適；

植物：“秋乏”與缺氧有一定關系，因此，可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花，如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。

秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，人容易出現秋乏癥狀。因此，入秋后，要加強對身體的養護，注意休息和進行適量的運動，才能更好地應對“秋老虎”。