女人宮寒如何化解調理 堅持做到這幾點 熱門文章排行榜 >>2019-09-03 13:15來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

宮寒對于女人來說，沒人希望被它纏上，因為它的出現，讓女人們備受煎熬。尤其是經期的時候，讓她們痛得懷疑人生，甚至暈厥過去。所以說，有宮寒的女人們，都在尋找能夠化解宮寒的訣竅，讓自己不再被宮寒折磨。其中，這幾個法子挺不錯的，堅持使用相信你的宮寒問題會慢慢得到解決的。

宮寒女人如何化解調理

1、不貪食寒涼之品

生活中很多女人都喜歡吃寒涼的食物，尤其是剛過去的夏季，氣溫比較高，很多女人，經常到了下午就喜歡點被冰奶茶或是冰咖啡提神降溫。而且又整天都待在低溫的空調環境中，這樣子下去，寒氣就會大量進入到身體里面。一是通過寒涼的食物從口腔進入的，二是空調釋放出來的冷氣，透過皮膚進入到體內的。如此一來，寒氣越積越多，一旦得不到排泄的話，就會慢慢侵入子宮造成宮寒的。

所以說，女人們想要遠離宮寒的話，請不要貪食寒涼之品。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人們都應該少吃。到了經期特殊的那幾天，則應該一點都不要碰，可不要拿自己的身體做實驗。等真正被宮寒盯上，那就哭得來不及了。

2、多吃溫補的食物

身體內寒氣多的話，建議要多吃溫補的食物，此類食物有助活絡氣血，還能讓身體溫熱起來，將寒氣通過排汗這個渠道清理出去。所以說，建議平日里常吃核桃、洋蔥、大棗、花生、龍眼等溫補的食物。這里推薦一款溫補湯，宮寒女人不妨試著吃一些：

所需材料：300G的新鮮羊肉，100G的胡蘿卜，80G的洋蔥，25G的核桃仁，八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末各適量。

烹飪做法：

首先，將羊肉洗好并且切成小塊。再將鍋洗好并且放入冷水，倒入羊肉塊，用大火燒開。再焯燙三分鐘后撈起來，放在一旁瀝干備用。

然后，洗鍋燒干，再加點油燒熱，再將洋蔥和胡蘿卜分別洗凈，再分別切成絲，和八角、香葉、白胡椒粒、姜絲、蔥末一起放入鍋中翻炒。等到有香味出來了以后，加入羊肉塊，少許的黃酒一起炒。

再者，往鍋中加入足量的清水，并用大火燒開，再繼續煮三分鐘后，加入核桃仁，蓋上鍋蓋用小火慢慢煮一個小時。

最后，等煮熟了以后，加入適量的食鹽、味精，用鍋鏟攪勻了就可以出鍋食用了。

這款湯很滋補，想要溫補身體的女人們要吃一些。因為其由性溫熱的羊肉、性味甘溫的核桃仁等食材一起烹飪而成。經常吃有助去除體內的濕寒之氣，緩解宮寒。

3、務必堅持運動

不運動的話，當寒氣侵入身體里面之后，就會一直堆積在身體里面，不容易代謝出來。

相反，如果有運動的話，寒氣就會跟著汗液一起被排出去，從而使得體內的寒氣不斷減少。而且運動的時候，人體容易發熱，皮膚毛孔會打開了，一部分寒氣也能透過皮膚毛孔排泄出去。

所以說，女人們要堅持運動，而且最好是做個運動計劃表，每天都按照計劃進行，這樣子就不容易忘記。如果說你工作比較忙的話，沒時間去健身房鍛煉，那么可以在平常的時候，利用各種機會運動。比如說下班以后，選擇走路回家等，或者說傍晚吃完飯，去散散步之類的。

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