吃土豆可以通便嗎

土豆是生活中的常見食物這種食物中所含，有的膳食纖維也是非常豐富的有的人特別喜歡吃土豆，不僅因為土豆的口味好吃，因為土豆中的營養功效非常豐富。生活中也有的人們會出現一些便秘的問題，對于個別人而言吃土豆能夠適當的緩解便秘，那么吃土豆真的能通便嗎？詳細了解。

1.土豆中的膳食纖維有利于促進腸胃蠕動，有通便功效。中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效，是調養脾胃的好食物。此外，英國曼徹斯特大學一項最新研究發現，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防范胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。

2.其實土豆的膳食纖維的十分豐富，可以加快腸胃的蠕動，反而可以幫助排便。吃土豆便秘是沒有可能的，除非吃的人本就便秘嚴重了，才會有便秘的情況。中醫認為土豆性平味甘無毒，膳食纖維含量高，是具有健脾和胃，益氣調中，能夠促進腸胃的蠕動，但是不會對胃黏膜產生傷害。從而有效的幫助大家把身體中存在的毒素排出體外，防止便秘，進而減少腸毒對肌膚的損傷，起到不錯的嫩膚作用。通利大便的功效的，食用之后不僅不會便秘，還有助于緩解和預防便秘。

3.土豆中含有的膳食纖維，食用之后能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，還能促進機體快速排出體內的毒素，使糞便變得柔軟，起到通便的作用，對于預防和緩解便秘有一定效果，所以在便秘的時候是可以適量吃一些土豆的。想要通過吃土豆來緩解便秘的話，是不能過多食用的，土豆中淀粉含量高，食用過多的話，會出現脹氣的情況，所以要控制好量，一次吃50-100克左右即可。