冬天穿厚睡衣睡覺好嗎？
冬天穿厚睡衣睡覺不僅達不到保暖的效果，反而會更冷，是因為厚睡衣對皮膚會產生壓迫，影響血液循環，還是建議穿薄點的睡衣比較好。
與薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對降低，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加，人在睡眠狀態下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，這時，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也會覺得不暖和。此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。長時間穿著它睡覺，會使睡衣內“小環境”的濕度相對增加，不僅不利于保暖，對人體的健康也有危害。
因此，睡衣的合適與否決定著睡眠的好壞。冬天睡覺時，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，這種睡衣不但沒有任何束縛感，而且吸濕性和透氣性非常好，在睡眠狀態下，會使更多的熱量散發到體表，從而為睡眠營造溫暖的氛圍。
想保證良好的睡眠質量，除了睡衣的質地和厚薄外，款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束，既影響人體的血液循環，也不利于保暖。因此，建議讀者選擇一件稍微肥大的睡衣，這樣才能讓您全身的肌肉都放松下來，輕松香甜地進入夢鄉。
1、睡衣并非家居服，冬季也別太厚
很多女性都把睡衣當家居服，做飯、做家務都穿著睡衣，到了冬天為了保暖，那睡衣當然是越厚越好，暖暖的穿著干什么都行。事實上，把睡衣不能和家居服混為一談，否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌，可想而知，穿著這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。
睡衣只在睡眠時穿著，不宜過厚。尤其是冬天，輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠，太厚的睡衣透氣性差，會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，反而不夠保暖，也會讓你的睡眠質量下降。
2、睡衣顏色宜淺淡，材質首選全棉
粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩，更有益睡眠；鮮紅、深藍等色彩，不利于情緒放松，影響夜間休息，所以睡衣最好選素淡的色彩。
睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、仿真絲、色丁、雪紡、麻質等多種，以全棉為最好。全棉睡衣吸濕性好，而且柔軟透氣，不易刺激皮膚，貼身穿著更舒適、安全。化纖材質的睡衣在冬季易起靜電，不適合選擇；麻質睡衣會影響睡眠，也應該排除。
3、分體睡衣更方便，尺寸寬松些好
睡衣款式可以分成三種：吊帶式、分體式和連身式睡袍。冬季更適合選擇分體式睡衣，不僅穿著舒適，行動起來也更方便。
在尺寸上，睡衣不宜過小、過緊或剛剛好，相對寬松比較好，穿著入睡時不會有束縛感。