老年人鍛煉腿部的方法
2014-07-18
　 人一旦到了老年的歲數，就不愛動彈。因為那個時候的腿腳行動起來不太靈便，其實這樣不利於身體的健康。老年人養生應注意讓身體的每個部位都得到充分地鍛煉，下面來介紹老年人鍛煉腿部的一些方法和好處。 1.乾洗腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝
適當運動可以提高性能力
2014-07-18
　 由於工作和生活的壓力使得男性朋友們的身體承受著巨大的傷害，從而影響到男性的性生活，許多男性朋友會選擇食用保健品來達到提高性能力的效果，但是長期食用保健品可能會讓身體產生依賴性，其實適當的鍛煉也同樣可以達到一種健康的生活狀態。 走過
秋季養生一定要保持適當運動
2014-07-18
　 對於秋季到來的時候，我們養生，是需要保持了一定的運動措施的，不然的話，不注意適量的運動措施，是會減少了身體免疫力的，對於日益寒冷的天氣，也是影響很多，希望在平時的生活上，我們能夠注意了這一些情況才行的。 秋季養生適
拯救上班族“電腦脖”的健身操
2014-07-18
　 上班族面臨的一個健康問題，長期在電腦面前保持一個動作，很容易成為“電腦脖”進而發展成頸椎病，那小編就給大家介紹下關於拯救“電腦脖”的健身操。整套操由20個主要動作組成，在柔和的音樂下緩慢地練習，大約15分鐘即可。 基本姿勢：每次做
鰻魚飯
2014-07-18
　 主料： 海鰻150克,小白菜100克,米飯(蒸)100克 輔料： 冬筍50克 調料： 鹽5克,料酒5克,醬油5克,植物油15克,白砂糖5克 鰻魚飯製作過程： 1. 鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品，醃制片刻; 2. 打開烤爐或烘箱，
低熱量布丁
2014-07-18
　 正在減肥的MM，不敢吃想吃的東西對不對，非常痛心的錯過很多美食對不對?那就學習著製作這些美味、低熱量的布丁吧! 這種小零食適合週末居家，與其他高熱量的薯片，巧克力餅乾，膨化食物等零食相比，更富有營養，熱量也稍低。 藍莓布丁 材料：牛奶
低熱量食物有哪些
2014-07-18
　 食物是生活中很常見的，食物的種類很多，不同的食物含有的營養元素也是不同，而且不同的食物熱量也是不同，蔬菜、水果含有的熱量低，那肉類、豆製品的食物含有的熱量高，所以對這些食物在吃的時候，都是要適量進行選擇，這樣不會造成身體其他問題，低熱量
低熱量食品
2014-07-18
　 現在的人們都喜歡吃脂肪含量高，熱量高的食物，而這些食物也就容易導致人們出現肥胖以及各種疾病的發生。而面對肥胖相信大家都知道，這是一種非常影響形象，影響生活的情況。所以防止肥胖的發生就可以吃一些低熱量食品，而對於正在減肥的人也同樣是要吃一
低熱量零食
2014-07-18
　 零食是很多人最愛，有很多人都是比較喜愛吃零食的，那長期吃零食，對身體健康也是沒有任何幫助的，尤其一些高熱量的零食，會造成人體肥胖，使得人體健康受到嚴重損害，那低熱量零食都有什麼呢，很多人在減肥的時候，都是會選擇一些低熱量零食，使得對減肥
低熱量水果
2014-07-18
　 水果是很常見的，水果的種類有很多，不同的水果在口感、色澤、營養價值上都是不同，那在水果選擇上，也是要注意不能隨意的進行，否則對自身健康，也是有著很大損害，尤其是對有高血壓、高血脂的人，水果要選擇低糖，同時對肥胖的人，也是要選擇低熱量水果
蘋果什麼時候吃最好
2014-07-18
　 日常生活中除了補充食物的一些蛋白質還需要補充一些維生素，以及微量元素，那麼維生素和微量元素主要是在蔬菜水果中進行攝取，水果中富含的維生素的含量是非常高的，它能補充人體所需的各種維生素微量元素，蘋果屬於常見的一種水果，同時在日常生活中能主
吃地瓜幹會胖嗎
2014-07-18
　 地瓜，相信大家對這種東西並不陌生，幾乎在每個城市的大街小巷中都可以看到賣烤地瓜的，尤其是在冬天的時候，在寒冷的天氣裡吃一個熱氣騰騰的烤地瓜是非常愜意的一件事情，所以，地瓜作為一種薯類食品，從古代就一直很受人們的歡迎，到現在它依然深受人們
地瓜幹能減肥嗎
2014-07-18
　 地瓜，它的另一個名字也叫紅薯，說起紅薯，相信大家對它已經非常熟悉了。紅薯在我國的每個城市裡面幾乎都可以見到，尤其是在冬天的時候，城裡的大街小巷裡面都有賣紅薯的，在寒冷的冬天吃一個熱氣騰騰的烤地瓜，會讓人覺得渾身上下舒服很多，所以，地瓜深
戶外課堂：長距離徙步驢行的準備事項
2014-07-18
　 長距離徒步指的是一、兩天之內進行較長距離的徒步活動，如12小時徒步60公里、24小時徒步100公里等活動。 前期準備工作和注意事項 一、體能準備 瞭解自己的體能極限和身體狀況，並提前適度拉練以作準備。 二、瞭
久坐不動男性易患前列腺炎
2014-07-18
　 現在絕大多數白領都是整天坐在辦公室裡面對著電腦，長期坐著無論對男性或女性都有一定的危害，尤其是對男性來說，要注意工作的勞逸結合，否則長期坐著很有可能患上慢性前列腺炎。 一、現在做辦公室的男性很多，一般都很缺乏運動，
久坐不動易折壽
2014-07-18
　 很多人因為職業的習慣和要求只能一天到晚在作為上坐著，這是非常不好的生活習慣，專家說其實這種習慣非常容易導致我們的壽命減短，這是不是非常可怕呢? 這項研究是由美國癌症協會等機構研究人員完成的。研究人員對12萬多美國人所填寫的健康問詢
小編提醒:久坐不動會傷害女性卵巢
2014-07-18
　 女性卵巢起到一個排卵，孕育功效。現在由於來自工作，家庭的壓力也導致過多女性出現了卵巢早衰的病症。特別是一些坐辦公室的女性，久坐不動更會傷害到卵巢的。 新生兒出生時卵巢約有15萬—50萬個卵泡。到了生育期，女性只有300—400個卵泡能
電腦久坐族們的必備茶飲
2014-07-18
　 電腦族們每天對著電腦在辦公室連續8個小時，不良的坐姿，電腦輻射，導致血液迴圈不通暢，眼睛過度疲勞，時間久了小心身體為你亮紅燈! 下面介紹幾款最適合電腦族們喝的茶飲，或是點心，可以幫助您對抗輻射的侵害，保護您的眼睛。 綠豆薏仁湯
久坐族們喝點啥？
2014-07-18
　 越來越精彩的電視節目，漫長的韓劇，好玩的網路遊戲不時的吸引著我們，以至於我們每天都目不轉睛的對著螢幕，一坐就是一天，對我們的眼睛和脊椎都有很大的損害，下面有幾款茶飲獻給那些久坐族們。 1.上午一杯綠茶： 綠茶中含強效的抗氧化劑以
看久坐族如何健身
2014-07-18
　 久坐一族，該如何健身可謂是一個大難題，如何能讓這一人群也運動起來呢，下面給大家一些小妙招： 1.梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。 2.