文章歸檔：2014-08-11 - 康途健康百科

怎么吃檸檬既瘦身又美容

　檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋

哪些水果配咖啡有助于減肥

　水果配咖啡，讓你達到不一樣的減肥效果？現在就來試試吧！菠蘿有沒有聽人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才會不傷胃？這說法可是有根據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成

產后的飲食要求

　產后的飲食要求在婦女懷孕期間，很可能并沒有所謂的“理想體重”回事，這是富有爭論性的議題。數的女性在懷孕期間，是增加12.5公斤。有一些婦女從未曾被告知在懷孕期間，應該增加多少體重;而另有一些婦女則有測量體重，并且被告知已經超重，很

防輻射項鏈

　隨著生活水平的提高，電腦逐漸成為了家家戶戶的生活必須品。除此之外，好多人的工作也和電腦關系密切。電腦接觸多了，難免人體受到的輻射就多了。當然除了電腦之外，我們生活中好多東西都將具有輻射，比如手機、電視等等。輻射產品多了，對人體的危害也就

青睞白領女性的婦科炎癥

　伴隨著不斷升級的生活節奏，女性的健康狀況卻每況愈下。對于大多數女性來說，女人要同男人一樣承受著巨大的工作壓力。但從生理角度來看，女人要付出更大的努力才能與男人抗衡。繁忙的工作，使一些女性越來越忽視自己的健康問題。點擊圖片進入下一頁>>

怎么吃苦瓜可以快速減肥

　夏天到了，苦瓜可是個好東西哦。苦瓜能除邪熱，解勞乏，清心明目，夏季食用，清涼消暑，而且還能快速排毒素避免體內毒性，有美容療效。不吃絕對是損失！ 1.苦瓜+低脂牛奶，有飽足感，可以拿來當代餐，準備和朋友吃大餐前，喝1杯就不必擔心吃得過多

何時吃生姜最養生

　民間有這樣一句諺語：“上床蘿卜下床姜，不勞醫生開藥方。”意思是清早下床時吃點生姜，晚上上床時吃點蘿卜，有益于健康。為什么姜和蘿卜要在一天之內不同的時間進食呢- 這是由它們的性質決定的。姜，味辛辣，性溫，人在清晨之時，胃中之氣有待升

電腦一族當心鼠標手騷擾

　越來越多的人在工作中、生活中需要頻繁的使用到電腦，這使得“鼠標手”等腕管綜合征成為一種日趨增多的文明病，還可見于教師、文字抄寫員、零件裝配工等人群中。此外，在開車族中，若持續開車時間過久、握方向盤方法不當等也可能造成手腕受傷。這些都應該

怎么安排飲食減肥不反彈？

　減肥飲食的原則及小技巧 1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。 2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。 3、改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯后再

夏日美容首選胡蘿卜排毒養顏防曬

　眾所周知，胡蘿卜是非常營養健康的一種食物，平常多吃胡蘿卜的好處多多，不僅能夠預防癌癥，抵抗氧化，美容功效也很強大哦，養顏排毒防曬，是夏日必備的“防曬霜”，功能好齊全!下面小編就一一介紹胡蘿卜的養生功效，親們趕緊來看看哈! 改善視力。

月經期里的健康秘密

　美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。月經來前的一周，戒煙更成功。美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。月

每天你吃的早餐營養么可以得幾分

　俗話說：“早吃好，晚吃少”，營養早餐是健康生活的開始，但人們總是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一頓滿分早餐應該具備5個條件，即有淀粉類食物、優質蛋白質類食物、富含膳食纖維和維生素C的果蔬、堅果和健康的烹飪方式。根據這5方面內容，營養專

一日之計在于晨早餐如何營養去吃

　俗話說：“一日之計在于晨。”可很多人早晨寧愿花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。根據1733人參與的“早餐營養狀況調查”結果顯示，國人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不營養、早餐不衛生等幾大問題。這關鍵

怎么吃山藥既豐胸又瘦身？

　山藥功效：瘦身、豐胸山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥最大的特點是能夠供給人

乳腺癌患者可以吃豆制品嗎

　乳腺癌患者可以吃豆制品嗎？乳腺癌的發病跟人體內雌激素的水平偏高有關系，而大豆中含有的大豆異黃酮是一類重要的植物雌激素，可能會引起乳腺癌患者體內的雌激素水平升高。所以，乳腺癌患者對于豆制品有頗多顧忌。但是我們更應該看到大豆異黃酮具有的

初夏怎么防曬更好

　皮膚干燥、粗糙、松弛、色斑、皺紋、敏感、毛孔粗大甚至皮膚癌，紫外線都是頭號大元兇！特別在這美白季節，如果光美白不防曬，等同于降低了皮膚自身的防曬能力，來迎接紫外線的長驅直入，傷害更嚴重！但是，拒絕防曬的人仍然比比皆是，因為：防曬霜太油。

OL女性久坐易致便秘怎么辦？

　萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌

那些食譜有助于瘦臉？

　一、綠豆薏仁粥材料：綠豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。 2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。 3.用小火煮至熟透即可食用。營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫

怎么吃梨有助于瘦身

　將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨，熱量是50卡。生吃梨的減肥方法：早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物;晚餐以素

不吃主食能減肥真的靠譜么

　指導專家：趙英敏，國家二級公共營養師 “來點什么主食?” “不吃主食了，減肥!” 許多人為了減肥，寧肯多吃點菜也不吃主食，但這樣真的能減肥嗎? 我國一直提倡以谷類為主，米飯、饅頭、面條成了我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源，