世界各地女人的長壽秘密(1)
2014-09-29
　 目錄： 第一章：世界各地女性的長壽秘訣 第二章：三大生理優勢讓女人長壽 第三章：女人需常搓8個部位有助養生抗衰老 世界各地女性的長壽秘訣 芬蘭：參與“綠色運動” 在芬蘭，控制體重已成為一項全民運動。大概有7 0 %的芬蘭人經
七大惡習坑害女人腎健康(1)
2014-09-29
　 目錄： 第一章：警惕 女人最傷害腎的七個習慣 第二章：身體小細節暗示女性腎虛 第三章：女人腎好才健康 7招減輕腎臟負擔 警惕 女人最傷害腎的七個習慣 不愛喝水 體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解
月經期間五禁忌防止月經“出軌”(1)
2014-09-29
　 目錄： 第一章：月經期間5“不要” 小心痛上又加痛 第二章：久忍痛經導致不育 8個竅門緩解痛經 第三章：月經不調要自調 6款中醫食療方養血調經 月經期間5“不要” 小心痛上又加痛 經期女性身體抵抗力處於較低狀態、各組織器官的機
胸部五步護理 滋潤女人乳☆禁☆房(1)
2014-09-29
　 目錄： 第一章：乳房保健5個護理方 讓胸部迷人更健康 第二章：時尚生活讓乳房徒增危機 如何拯救乳房健康 第三章：乳房保健8大準則 要曲線更要健康 乳房保健5個護理方 讓胸部迷人更健康 每週最少一次胸部護理 比如簡單的按摩，不
9個好習慣養出年輕卵巢(1)
2014-09-29
　 日常9個好習慣保養卵巢避免早衰 1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。 2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉
學會養心，輕鬆過夏天
2014-09-29
　 天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出“療心”這個重點。 夏季療心的合理飲食 (1) “三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少。(2)多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西
夏季運動更養生 游泳入門巧上手
2014-09-29
　 在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便於你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。 眾所周知，水的比重為1；而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在水中的沉浮取決於物體的比重，比重大
春季養生 保健專家教你“曬太陽”
2014-09-29
　 專家提醒 在戶外曬太陽取暖時應注意，不宜穿露膀的衣服，並且最好戴上遮陽帽。 專家建議 春季日光暖而不曬，正是曬太陽的大好時間，日光養生不妨重點曬曬3個部位。 養生保健專家黃勇剛介紹，每年的春夏之交，科室接診人數都比平常多。接診患
春季養生：清明節氣前後重養肝
2014-09-29
　 春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未
春季有群“特困生” 如何解春困
2014-09-29
　 專家認為，解除春困，重在祛濕 陽春三月，花紅柳綠，萬物勃勃生機。按理，人們應該一改那股貓冬的懶勁，精神抖擻。但恰恰相反，每到春季，不少人很容易感到困倦、疲乏、無精打采、昏昏欲睡，這其實就是中醫所說的“春困”。專家表示，“春困”不是病，
春季宜平衡人體氣血 按摩小腹最防病
2014-09-29
　 每週一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒，每週拍打一次，連續拍
中醫八法教你春季排毒
2014-09-29
　 排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法偶爾為之尚可。 長時間反復刺激則會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。 超負荷工作時或者身體虛弱者，到
春捂要上薄下厚
2014-09-29
　 受“倒春寒”影響，近來心腦血管、上呼吸道感染等疾病可能多發，所以人們一定要注意“春捂”。 如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大於8℃，最好不要脫棉衣。春捂講究“上薄下厚，重首足”。中醫認為，寒多自下而起，人體下身的血液迴圈要比上身
初春養生：不宜吃香蕉 不宜早穿單鞋
2014-09-29
　 一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。專家說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。” 香蕉和梨不宜吃 中醫認為，春夏養陽
春季睡眠原則“夜臥早起”
2014-09-29
　 常見的各種睡眠障礙 由於當代社會人們的工作壓力增加、生活節奏加快，越來越多的人面臨著各種睡眠障礙問題。近期一項調查顯示，近七成被訪者每天平均睡眠時間不足7小時，能夠保證8小時睡眠的職場人僅為24.6%。這項為期兩周的睡眠調查共涉及京、
盤點驚蟄不同體質的養生之道
2014-09-29
　 按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始蘇醒並出土活動。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。飲食調養也要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以“春夏養陽”為原
春季養生踏春賞花養肝調氣血
2014-09-29
　 眼下正在經歷季節的轉換。冬末初春之際，人們的身體也面臨“換季”。此時正是養生保健的重要轉折期。春生夏長，秋收冬藏，這是自然規律，如果我們按這個節奏走，就會順應自然的運勢；如果不按這個節奏走，就會背離自然的運勢。 踏春賞花調氣血，舒暢情
早春三月摸摸鼻子強身又養肺
2014-09-29
　 鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。 因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又
清明養生無憂 適度宣洩運動踏青
2014-09-29
　 我國傳統的清明節大約始于周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節，故有“清明前後，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農諺。 後來，由於清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁
春季要防治小兒麻疹
2014-09-29
　 春季防治小兒麻疹的必修課冬春季節是各種病菌猖獗之時，媽媽在照料上稍有不慎，討厭的傳染病便會一個個地接踵而至，特別是麻疹，讓寶寶備受折磨。 麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，冬末春初時節非常流行。若照料或治療不當，還會導致很危