文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

女人喝優酪乳的8大好處和最佳時間

　優酪乳不僅味道好，而且女人喝優酪乳有很多好處，比如防止便秘、促進消化、提高免疫力、預防感染等等，今天就為大家介紹女人喝優酪乳的8大好處及喝優酪乳的最佳時間。女人喝優酪乳的8大好處 1、預防感冒吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾

老人失眠慎用長效鎮靜催眠藥

　自從上了歲數，李大媽就感覺自己的睡眠明顯不如以前好，入睡倒不難，但就是睡得很淺，稍微有一點響動就容易醒，白天卻昏昏沉沉，無精打采。為了改善睡眠，李大媽從6個月前開始每晚服用1片安定。沒想到，服用之後，睡眠時間倒是延長了，但整個上午感覺更

老年人飲食不宜過於清淡

　老人飲食一般不要求太高，甚至“粗茶淡飯”就行，因而常常有飲食越清淡越好的誤區，覺得這樣可以長壽。營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會引起營養不良，從而身體可能因營養不良而變得虛弱，更加容易生病了。素食中除了豆類含豐富的蛋白質

如何科學鍛煉肌肉呢

　科學的鍛煉肌肉是很重要的，這樣才能避免肌肉拉傷。科學的鍛煉和有時間限制的運動是對身體最好的調養，生活中要講究勞逸結合，任何事情都要講究一個“度”字。運動的過程科學的安排能讓效果更佳顯著，科學鍛煉的必要性，如果不講究科學那會對肌肉造成一些

老人早春養生法為一整年的健康打下基礎

　春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒一派欣欣向榮。養生也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。春季養生老人需要注意，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，讓您為一整年的養生健康打下基礎。第一步：融入自然以“養神” 《黃帝內經》指出應“以

老人腿抽筋治療有妙招

　醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋： 1、用拇指或

老人睡前禁忌你知多少

　中老年人養生，充足的睡眠是最大的保證。醫研究表明，中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠習慣方面，中老年人還要特別留意一些禁忌。忌睡眠前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃

老年人春季疾病預防注意事項

　老年人春季需要多預防一些傳染性疾病，老年人春季疾病預防需要注意什麼呢?現在為大家介紹的春季老年人疾病預防注意事項，特別是老年人春季疾病預防五忌。老年人春季疾病預防應注意： ? 一忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃

推薦7大食療方案讓老人告別老花眼

　祖國醫學認為，老人眼花是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致，因此治療以補腎養肝為主，現為眼花老人推薦了7則食療方，供大家選用。 1.枸杞蛋：枸杞子20克，與兩隻雞蛋調勻，蒸熟，服用。此方對頭昏眼花、多淚者有顯

老人養生從這兒開始

　泡腳是日常生活中最普通的事，也是很有學問的事，一起來聽聽專家的高招吧泡腳把握“1355”原則每天1次，每次30分鐘以內，水溫50℃左右，泡完後晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養生的首要秘方。如果在泡

科學鍛煉肌肉要避免哪些誤區

　很多人在鍛煉的過程中可能會遇到這樣的問題，我是進行了相當大幅度的鍛煉，沒少用力氣，也制定了科學的計畫，也進行了很長的時間，但是鍛煉效果卻沒有一點往好的方向進展，這並不是你不努力，而是鍛煉進入了一些誤區。那麼科學鍛煉肌肉要避免哪些誤區?這

秋意漸濃老年人別忘了給腎“打打氣”

　秋天短，但從養生角度說卻很關鍵，安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養。白露時節，養生方面，主要是養肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，所以一定要做好夜間的保暖，以免感冒。從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏

如何選擇科學鍛煉時間

　我們平時進行身體鍛煉一定要選擇好時間，如果選擇的時間不科學是很容易出現問題的，如果身體有哪裡不舒服的地方，通過適當的鍛煉就能夠緩解康復，所以一定要選擇科學的鍛煉時間，如果選擇的時間不合理的話，也不會很好的起到強身健體的功效，那麼如何選擇

客廳為何是“皇極”之位

　客廳不僅僅是家的一小部分，也是我們一家人共用的空間，在此休閒娛樂，享受天倫之樂。但恰恰這溫馨的地方，是我們住宅中最為寶貴的風水之地--皇極。風水學上把住宅裡生氣和旺氣的凝聚點，稱之為"皇極。在一座住宅裡又把室內分大皇極和小皇

科學鍛煉腹肌的方法

　男性朋友們也是和女性一樣追求一個很好的身材的，這樣的話會讓他們更加的自信的，畢竟愛美之心人皆有之嘛，他們最重要的就是想要練出來腹肌的，可是腹肌是最不容易去練習的，那需要自己有很強的毅力去堅持的，那麼到底什麼樣的方法才可以科學的鍛煉腹肌的

科學鍛煉肌肉的方法有哪些

　近年來，人們的體質越來越弱，甚至還在逐漸的下降，導致很多疾病的發生，而且也逐漸的低齡化。所以，健身成了人們提高體質的方法，但是還是有許多人不知道該怎麼鍛煉才能鍛煉出肌肉。想要知道科學鍛煉肌肉的方法有哪些嗎？讓我們通過下文來瞭解一下吧！

科學鍛煉減肥方法有哪些

　隨著社會的不斷進步，瘦身減肥已經成了很多愛美女士的追求了，但是減肥一定要選擇科學的方法，不要盲目的選擇一些盲目的方法，比入亂服用藥物，盲目的節食等等，那麼科學鍛煉減肥方法有哪些呢？要想瘦身一定要堅持適當的而體育鍛煉，這樣才可以有效的瘦身

平板支撐動作要領是什麼？

　平板支撐動作也是運動中的一種鍛煉方法，平板支撐動作是練習肌肉最有效的方法，平板支撐動作每天堅持鍛煉的話，是可以讓身體變得更加的好，平板支撐動作是有很多的，而且不是每個人都會做的，所以是需要有耐心堅持下來，其實，只要掌握了平板支撐動作要領

平板支撐減肥法

　一個健康的身體和一個好的身材已經成為了很多人的追求，對於很多肥胖的人來講，肥胖並不是一種積極的因素，肥胖可以使得自身的負重增大，使得下身的壓力大，會出現腿疼腳疼的現象，而且極容易引起高血壓，心臟病等疾病，因此變瘦是他們的夢想，可是該怎麼

如何進行標準的側平板支撐

　隨著人們的科學知識的豐富人們逐漸的意識到養生的重要性了，平板支撐在生活當中人們總是會存在各種各樣的問題，而在眾多的問題當中很多時候養生已經成為我們所關注的對象了。而近年來越來越多的朋友們都加入了這個行列，但是很多朋友並不清楚應該如何進行