你的年齡每天該睡幾小時
2016-05-25
　 據韓國《朝鮮日報》報導，美國一項調查結果顯示，平均睡眠時間過短或過長都會導致慢性疾病發病率增高。 美國疾病控制預防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克勞福德研究團隊表示，每天睡眠時間少於6小時的人比睡眠時間為7-9小時的人患心
六個壞習慣加重體內濕氣
2016-05-25
　 “風、寒、暑、濕、燥、火”這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習慣。 壞習慣招來濕氣 睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能
鞋裡放一物很養人
2016-05-25
　 健康長壽是每個人都想要的，但是在現在出現了越來越多讓人想都想不到的病症，這樣的病症在不知不覺中危害著人類的健康，讓人處於生死的邊緣。在生活中，更多的時候，對於疾病，我們很多時候是事後諸葛亮，在病症發生後才會想著，早知道這樣，當初就該那樣
飯後馬上散步助消化？小心引發低血壓
2016-05-25
　 避免消化不良！飯後散步宜在半小時之後 正常情況下，人在吃完飯後，血液迴圈會集中到腸胃，以利胃腸的消化與吸收功能。此時若立即運動，即使是運動強度較輕的散步，血液也會流到運動的關節和肌肉處，影響胃腸消化吸收的功能運作，就連對健身或減重也
體內有濕氣會包攬百病 6個祛濕方法讓你一身輕
2016-05-25
　 6個方法教你把濕氣“逼走” 1、室內保持乾爽，防外濕 人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗
抬腳排毒是無稽之談 學會正確泡腳才是保健王道
2016-05-25
　 抬腳可以瘦腿？按摩+運動才有用 抬腳可以幫助血液回流至心臟，對改善腿部水腫確實有一定的幫助，但是要說瘦腿就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度揉捏小腿，或用掌根按壓小腿肚。 抬腳幫助消水腫
夏季疑似出現中毒反應怎麼辦？解毒攻略get起來
2016-05-25
　 食物中毒急救方法： 誤食被污染的、變質的、過期的食物，或過量飲酒，出現上吐、下瀉、腹痛、頭暈等食物中毒症狀時，不要驚慌，應冷靜地分析發病的原因，針對引起中毒的食物以及吃下去的時間長短，及時採取應急措施： 1、大量飲水 立即飲用大
小小熱毛巾用對了能養生！細數熱毛巾的9大養生作用
2016-05-25
　 一條熱毛巾，敷走十種病 老中醫們講“溫則通，通則不痛”。熱敷簡單實用，但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當，以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。 熱敷要點 選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病
打嗝不止或是胃癌？4大異常症狀是胃癌信號
2016-05-25
　 打嗝總不停或是胃癌作怪？ 引起打嗝的原因很多，偶爾吃太多打幾個飽嗝沒什麼，但如果長期頻頻打嗝，就要擔心是消化道病變了，甚至是胃癌的信號。 一般人一下子吃得太飽就可能引發打嗝，這屬於正常的生理反應。但當打嗝頻繁到影響睡眠、作息，或打
跑步後可以泡腳嗎 運動後泡腳用冷水OR熱水
2016-05-25
　 跑步後可以泡腳嗎 跑步後可以泡腳，但最好是30分鐘以後再泡腳。 跑步後可以泡腳，跑步後泡腳可促進血液迴圈、提高新陳代謝、緩解疲勞，對小腿美型更有利。但是，跑步後要記得至少30分鐘後才可以洗腳。因為跑步後你的腳在發熱，毛孔擴大，這時候洗
中醫避孕放大招 6大中藥方讓你科學避孕
2016-05-25
　 1 .紫茄花避孕 [方劑] 紫茄花14朵(含苞未放的)，黃酒適量。 [制用法] 將紫茄花置新瓦上焙乾，研成細末。於產後或月經來潮之後用黃酒一次送服，每日1次，連服7天。 [功效] 避孕。 2 .帶柄柿蒂避孕 [方劑] 帶柄
跑步後鼻子難受怎麼辦 一般多是鼻炎引起的
2016-05-25
　 跑步後鼻子難受怎麼回事 一般情況下，跑步後鼻子難受並不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎症，表現為充血或者水腫。如鼻子紅腫、鼻癢、鼻塞、打噴嚏受冷熱交替的影響，這是典型的過敏性鼻炎症狀。 當然，也有可能
為何女性更易骨頭脆？防治骨質疏鬆還需加“骨”勁
2016-05-25
　 骨質疏鬆偏愛女性是為何？ 女性骨質總量及密度相對偏小，由於女性青春期發育及骨垢線閉合均早於男性，而且身形和體重也比男性小，加上肌肉比重低，對骨骼的日常刺激相對偏低，所以總體上女性的骨質總量及密度均比男性要小。另外，還值得注意的是太為
夏季減肥最有效方法 把握減肥季的三大要點
2016-05-25
　 夏季減肥最有效的方法 夏季減肥最關鍵是要掌握3大要點：吃、睡、動。但是，這3點都是非常有講究的，具體方法方法如下。 夏季減肥最有效的方法：怎麼吃 1、吃—定要選GI值低的食物 什麼是GI值低的食物?所謂GI，其是指人
什麼時候跑步減肥效果最好 適合自己的才是最好的
2016-05-25
　 什麼時候跑步減肥效果最好 從機體生物學角度來看，一般來說，跑步減肥的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點這兩個時間段。 國外很多學者研究揭示，人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天的9時-10時，16時-18時是肌肉速度、力量和
低頭族們的脊柱還好嗎？護脊三大法趕緊學起來
2016-05-25
　 長期靜坐、伏案、彎腰等是誘因 在日常生活中，可引起椎間盤突出症的誘因有姿勢不當、長期負重等，其中長期靜坐是最主要的誘因。人體保持不同的姿勢，椎間盤承受的壓力不一樣，靜坐時，腰部彎曲椎間盤的負荷是最大的。長時間保持這樣的姿勢，椎間盤發
360酷跑藍牙耳機26日京東首發 暢快酷跑完美搭檔
2016-05-25
　還記得月初360手機N4新品發佈會上一同亮相的360酷跑無線藍牙耳機嗎？這款集掛耳式人性化設計、納米級防汗塗層功能、超長續航能力、極致音質于一身的藍牙運動耳機新品目前已經在京東開啟預約，並將於5月26日10:00京東首發，售價為199元。
喝4種湯的女人不用做美容
2016-05-25
　文章導讀 同學聚會，鄰座一多年不見女同窗，容光煥發，嬌豔動人。全然不見人近中年的滄桑。早已不見了苦讀之時的瑟縮，粗糙的農村小女孩的樣子。更有諸多接近黃臉婆之時的女同學前來討教如何養顏。伊人微笑，得意告之，餘不去美容院，更不用昂貴的化妝品
中醫推拿治療小兒疝氣
2016-05-25
　 中醫推拿治療小兒疝氣 1、搗小天心5分鐘 位置：在掌根，大小魚際交接之凹陷中。 操作：用拇指甲掐揉之，稱掐揉小天心；用食指或中指微曲，以指尖或指間關節搗之。 作用：清熱，鎮靜，利尿，明目。 2、平肝2分鐘 手法：自指根推
男性夜間護膚可以試著這樣做
2016-05-25
　 提到護膚，應該首先會想到的是女性朋友，似乎護膚只跟女性有關係。其實護膚並不都是女人所做的事，男人也應該做好護膚工作。因為肌膚隨時都有可能發生問題，所以夜間也是呵護肌膚的好時候，那麼夜間如何護膚呢？ 男人夜間護膚有2個方法 1、注意