小小熱毛巾用對了能養生！細數熱毛巾的9大養生作用

一條熱毛巾， 敷走十種病

老中醫們講“溫則通， 通則不痛”。 熱敷簡單實用， 但也有相應的要點需要掌握。 如果方法得當， 以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。

熱敷要點

選擇潔淨的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應無灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。 每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。

熱毛巾有哪些養生作用？

1 緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。

2 預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液迴圈， 預防因缺血引起的功能性耳聾。

3 改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺，

4 治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。

5 防治頸椎病

早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，

6 緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。

7 緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛， 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，

8 治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。

9 跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2—3天， 如不出血也無腫脹， 此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。