享受生活的老人活得長
2016-12-23
　 倫敦大學的研究人員近日發佈了一項新研究，在老年階段持續享受生活和個體的死亡率降低直接相關，享受生活的時間越長，死亡的風險越低。 研究人員招募了9365名50歲以上的參與者，在2002~2006年中，每隔兩年測定他們享受生活的程度，以及
4個小動作暗藏養生大學問
2016-12-23
　 養生重在平時，貴在堅持。國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲說，如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。 坐著捏膝蓋。俗話說“人老腿先老”，而“腿老”是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最
五個時間最該抻身體
2016-12-23
　 長期保持一個動作會使肌肉痙攣、僵硬，適當拉伸能使緊張的肌肉鬆弛，促進血液迴圈，減緩身體酸痛，讓你一天神清氣爽。臺灣《康健》雜誌總結，下面這5個時間點最該做拉伸運動。 1.早上起床後：瑜伽伸展，提神醒腦。晨起時，血液迴圈較差、肌肉僵硬
男性常按人中可以補腎強腰
2016-12-23
　 中醫保健的秘方有不少，其中，穴位養生法是最常見的保健良方。中醫發現，穴位“人中”的用途十分廣泛，如果經常按摩“人中”，就可以起到補腎強身的功效。 常按人中可補腎強腰 人中穴又稱水溝穴，位於人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處，
頻繁嘔吐當心幽門痙攣
2016-12-23
　 “做完手術後，孩子再也不嘔吐了，一個月體重增了7公斤，身高長高5釐米，困擾我們家十幾年的問題終於解決了。”16歲恬恬的爸爸激動地告訴。近日，東南大學附屬中大醫院消化科主任施瑞華教授團隊為幽門痙攣患者恬恬施行了經口內鏡下幽門肌切開術（G-
男性該如何避免抑鬱症？ 抑鬱前的表現有哪些？
2016-12-23
　 在生活中，男性大多扮演者家庭頂樑柱的角色，既要養家糊口，又要為事業打拼，所以在生活和工作的重壓下，許多男性朋友們都感到責任重大，但是如果沒有得到合理的發洩和緩解疲勞，很有可能會患上抑鬱。下面我們就來瞭解一些解抑鬱前的表現，以便男性朋
女性冬季如何補血 推薦3款食譜
2016-12-23
　 貧血是女性朋友的常見症狀。因為女性有生理期，會流失很多血，免疫力下降。所以補血是女性朋友的必要措施。 女性冬季補血食譜 一、豬肉參棗湯 材料：豬瘦肉250克、人參5克、淮山藥50克、紅棗20克、精鹽適量。 做法：先把豬瘦肉洗淨
冬季進補 注意6個誤區
2016-12-23
　 冬季進補注意6個誤區 1、無病進補 沒病進補純屬是浪費錢財，還會危害身體健康，像服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。 2、慕名進補 並不是補品價格高就一定對身體有益，人參價格高
多吃新鮮果蔬 細胞突變少
2016-12-23
　 據英國《星期日泰晤士報》報導，英國科學家研究發現，經常吃漢堡等垃圾食品，而新鮮食物吃得少的人，會導致抗氧化劑攝入不足，損傷紅血球細胞，增加患癌風險。 英國斯旺西大學胃腸病學與癌症研究專家哈桑·哈布比發現，紅血球可將氧氣從肺部輸送至身體
延年益壽 慢跑的5個好處
2016-12-23
　 慢跑，是一種有氧運動，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。通過慢跑，能夠達到鍛煉心臟和全身的好作用。所以對於當代社會處在亞健康的的人們來說慢跑是最好調解方法之一。 慢跑
糖友感冒時的六宜三忌
2016-12-23
　 當人生病時，身體釋放出的某些激素會升高血糖，這對於糖友來說是一個沉重的負擔。嚴重的感染甚至還會引發糖尿病併發症。因此，糖友需要格外提防感冒和流感侵襲。美國內分泌學會主席艾倫·加伯博士表示，感染是一種代謝應激，會升高血糖水準；生病還會導致
減肥從早上開始 4種具有減肥效果的早餐
2016-12-23
　 俗話說“一日之計在於晨”。所以減肥也是要從早上就開始做起了，那麼你知道早餐吃什麼可以減肥嗎？今天小編就給你介紹幾款具有減肥效果的早餐食物，讓你從早上就開始進行減肥工作，瘦出完美的身材。 哪些早餐具有減肥的效果 豆漿+全麥麵包 雖
老人飲茶有禁忌 6種茶飲老人不宜喝
2016-12-23
　 6種茶飲老人不宜喝 1、膨大海茶 老人不宜常喝膨大海茶，因為膨大海是純粹的中藥，只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用膨大海無效。而且，飲用膨大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老
冬日四色養身粥
2016-12-23
　 編者的話：清代著作《隨息居飲食譜》中，就有“粥飲為世間第一補人之物”的說法。在寒冷的冬日，喝粥時如果能再根據體質“配色”，不僅暖身，進補效果也更好。 紅色粥抗寒暖身 不少人一到冬天就特別怕冷，其中以女性居多，這可能是貧血或血液迴圈不
男人保持心理健康的十大方法
2016-12-23
　 心理健康是和諧社會發展的必備要素，如果心理扭曲，或者心理出現了問題，那麼可能會因為心理的問題而給社會和自己帶來危害。因此保持心理健康就顯得尤為重要。但保持心理健康我們不能盲目，我們得一步一個腳印的按照心理學家發表的保持心理健康的方
什麼食物滋肝補腎 科學飲食療效佳
2016-12-23
　 寒冬時節，最適合進補養生，所謂立春養生重在補肝，寒冬養生重在補腎，因此我們又怎麼能錯過這個滋陰補腎的好時機呢。滋肝補腎重在日常的保健養生，日常中多進行食療保健，秉持科學的飲食方法，我們就一定會收穫良好功效。你知道什麼食物滋肝補腎，對身
什麼食物補腎和肝 健康食補小攻略
2016-12-23
　 一個健康的機體由五臟六腑組成，人體的每個器官都很重要，缺一不可。很多人會注重補腎、健脾、潤肺等，卻從來不會提保肝護肝這個問題。其實，肝臟同樣是影響我們身體健康和容顏的中藥因素。日常生活中除了補腎還要補肝，這樣才能身體健康，容光煥發。食
養生護肝茶介紹 護肝的養生茶有哪些
2016-12-23
　 到了秋冬的季節，很多人開始注重養生。尤其對於一些面容發黃，肌肉鬆弛，感覺怎麼也提不起精神的朋友來說，是非常需要注重肝的保養的。關於養生有一個好方法就是飲用一些養生茶護肝茶，那麼養生茶護肝茶有哪些呢？ 首先，最普遍的養生茶護肝茶就是枸杞
女人什麼東西補腎好 補腎的水果有哪些
2016-12-23
　 對於人體來說，水果是一種天然的補品，通過水果不但能夠讓人們的身體更加健康，還能夠起到非常好的食療效果。對於女性朋友來說，適當的吃一些水果可以給人體帶來很多的好處，還能夠起到補腎的效果。那麼女人什麼東西補腎好呢?哪些水果可以起到較好的補
女性補腎運動 兩大招式輕鬆補腎
2016-12-23
　 日常生活中一些人會出現腎氣不足的情況，疾病、年齡的增長等都有可能會導致腎氣不足出現。尤其對於女性朋友來說，腎氣不足會導致陰陽失調，氣血兩虧，使女性身體發生退化，因此女性一定要謹慎對待。合理的運動會有助於女性補腎，那麼你知道女性補腎運動