愛吃甜食怕發胖 瞭解這些再也不用糾結吃與減肥不能共存
2017-05-08
　現在的女性朋友對自己的身材都非常注重，可是愛吃甜食也是很多人與生俱來的本性。難道吃甜食和保持身材真的不能共存嗎？今天我們就來瞭解一下如何才能吃甜食不發胖。 很多年以來甜食和發胖被人們看做必不可分的關係，可是甜食確實非常誘人。為了身材放棄
BMI指數劃分肥胖程度 體質品質指數公式在這裡
2017-05-08
　BMI指數就是身體品質指數，又被稱為是體質品質指數，BMI指數是表現人體全身的肥胖程度的最實用和簡單的東西。通俗點講也就是我們所說的體重指數。這個公式男女通用。 身體品質指數（BMI）是從個體的品質（體重）和身高相比得出的值。體重指數定
正確練習平板支撐 讓你的背部線條更加迷人
2017-05-08
　平板支撐是最近一種非常流行的健身方式，不僅可以鍛煉你腰部的肌肉，讓你更加健康，還可以使你全身的線條更棒，文章將會為你介紹平板支撐的正確方法，堅持練習讓你變美。 平板支撐是一個非常簡便容易練習，並且又很有效果的一個練習動作，因此受到了很多
慢跑運動 這些跑前拉伸動作必不可少
2017-05-08
　慢跑運動是最受大家歡迎的一種運動形式，健身減肥效果非常好，但是由於很多人卻不知道慢跑前的拉伸運動，導致減肥效果不佳。那下面的文章就來給大家科普一下慢跑運動。 說起慢跑運動相信很多人都不陌生，但是慢跑前的拉伸運動卻有很多人都不清楚，所以我
蘿蔔腿怎麼矯正 再怎麼獲得完美腿型
2017-05-08
　小腿粗壯是阻止每個女人美麗的剋星，一旦小腿粗壯就會被人叫做“蘿蔔腿”。有人說每天墊腳尖可以有效改善這個狀況，這是一個好方法。今天小編為您介紹更多有效方法。 有一雙纖細的雙腿是許多女生的美好願望，但是現實生活中有許多女生由於不良的生活習慣
優酪乳減肥法效果好 搭配黃瓜讓你恢復苗條好身材
2017-05-08
　夏天快要到來了，愛美的你是不是正在減肥？很多人都願意選擇節食來進行減肥，這樣做不健康！下面將要介紹一款美味又減肥的食物，即黃瓜優酪乳，讓你吃出苗條好身材！ 減肥法"> 夏天即將到來了。在這個露美腿美背的季節裡，擁有贅肉的你是否自慚形穢？是
花草茶搭配大全 讓你越喝越美麗
2017-05-08
　花草茶是一種很好的飲品，相比較於碳酸飲料和各種咖啡更加有利於健康，花草茶的作用和效果會因為搭配不同而產生區別，所以掌握花草茶的搭配很有必要。 喝養生的花草茶已成了一種流行趨勢了，以前大家在享受下午茶的時候喜歡喝咖啡之類，但是現在一些女性
羅圈腿也能矯正 知道正確方法才能遠離羅圈腿
2017-05-08
　羅圈腿是一種非常令人難堪的缺陷，尤其在夏天不敢穿短褲。有些羅圈腿的朋友，非常想知道這種情況能不能通過一些外力得到矯正，今天我們就來給大家講講如何矯正羅圈腿。 想要矯正羅圈腿首先應該知道是大腿羅圈還是小腿羅圈，大多數O型腿都是小腿出現變形
大象腿怎麼辦 三招輕鬆瘦腿
2017-05-08
　女生瘦腿的最快方法，夏天到了，是不是很想穿上美美的短裙還有熱辣的短褲嗎?那就趕快運動一下吧!最重要的是消滅大象腿。下面跟小編一起看看如何瘦腿吧。 是不是粗壯的大腿讓你在炎炎夏日不好意思穿短褲和小裙子呢？是不是還在羡慕其他漂亮小姐姐纖細而筆
跳繩運動好處多 每天跳繩跳出魔鬼身材
2017-05-08
　現在的人都希望自己有個好身材，恨不得每天都去健身房。可是有一項運動不需要去健身房就能減肥，還能強身健體預防很多疾病，你想知道這項運動是什麼嗎？ 跳繩"> 很多人都不知道有一項運動既省錢健身效果又好，那就是跳繩運動。跳繩的好處非常多，而且不
跳繩能夠讓人長高嗎 原來好處這麼多
2017-05-08
　說起跳繩，想必大家不會覺得陌生。現在有越來越多的人喜歡跳繩這項運動，並且有人稱跳繩能夠幫助人們長高。那麼，這個說法究竟是否有依據呢？今天，小編就來講講。 很多人都希望自己能夠長得高一些，於是他們會去尋找很多能夠長高的方法。有些家長認為自
燕麥粥熱量低 配合這幾種食物吃讓你越吃越瘦
2017-05-08
　很多女生都在食用燕麥，因為是一種瘦身食物。很多人都會將燕麥熬成粥進行食用，如何只食用一種食物，營養不夠全面，所以應該要學會將燕麥與其他食物進行搭配一起食用。 減肥期間吃燕麥有助於減肥，相信很多人都知道這個生活技巧，因為燕麥屬於高纖維的食
有氧運動減肥效果是否優於無氧運動 一鍵讓你瞭解其中的利弊
2017-05-08
　夏天到了，很多人都採用運動健身的方式進行減肥。但運動健身中又分為有氧運動與無氧運動，到底採用哪種運動方式，才能達到較好的減肥效果呢？才能健康減肥呢？ 現在物質生活水準不斷提高，人們的健康意識也不斷提高，人們在減肥方式的選擇上，也更加傾向
燕麥片減肥有奇效 不來試試好吃虧
2017-05-08
　肥胖是大敵，相信沒有人會想變成一個十足的胖子。但生活中有很多人因為太胖而煩惱，有什麼健康的減肥方法可以不花太多錢呢？這時小小的燕麥片就發揮大作用了。 燕麥片"> 燕麥片如何來減肥呢？其實方法多多，但是有一點很重要，那就是排毒。怎麼排毒呢？
早餐怎樣吃健康又美味 瞭解這些讓你早餐玩出新花樣
2017-05-08
　很多人對於早餐的選擇總是不太重視，每天的早餐總是草草了事，怎樣的早餐才是健康又美味的呢？今天我們就來揭秘早餐期間哪些食物才是美味又極具營養價值的呢？ 早餐在每個人的一日三餐當中絕對是屬於最重要也是必不可少的一次進食，很多人一直對於早餐並
實用減肥沙拉食譜 告訴您沙拉的正確打開方式
2017-05-08
　沙拉深受都市女性的喜愛，不僅營養豐富，而且製作簡單，自己可以DIY各種創意沙拉。更重要的一點是，沙拉不含油脂、調味品，健康美味的同時，還可以達到減肥瘦身的目的。 減肥沙拉應該怎麼製作呢？以下幾個減肥沙拉食譜，輕鬆教會您做沙拉。 1.木瓜
實用擊劍運動介紹 帶你瞭解什麼是貴族運動
2017-05-08
　擊劍是一種貴族運動，擊劍者穿上米白色的擊劍服，戴上黑色的頭盔，手持長劍，一種自信的氣質由內而外散發出來。除此之外它還有很多其他的優點，所以受到家長的追捧。 擊劍是一項貴族運動，不僅鍛煉身體，而且還有許多你意想不到的好處。 1.擊劍是一項
注意這幾點 讓晨跑還你健康身體
2017-05-08
　晨跑，是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。今天就讓我們來瞭解瞭解晨跑這項運動。 晨跑，是我們大家都熟知的運動之一了，在有的中學還會每天早上讓學生起來晨跑。在晨曦初露的早晨，無
你不能錯過的不節食減肥法 健康甩肉瘦出來
2017-05-08
　運動減肥主要就是通過運動來消化體內的脂肪，達到瘦身的效果。那麼有沒有不用運動不用節食就能瘦身的秘訣？別急！立馬為您分享4個秘訣，讓您不知不覺每天都在瘦。 減肥法"> 第一點：飽腹感達到"八成飽"即可。我們大多數人，對於美食的誘惑是難以抵抗
夏季晨跑需注意這些 跑步完之後一定不能做的事情
2017-05-08
　每天早上去晨跑，其實是有助於我們身體健康的，跑步算的上是一項有利的有氧運動，所以晨跑還可以起到減肥的效果。但是我們在晨跑的時候，也有一些事情值得我們去注意。 一日之計在於晨，如果每天早上都能夠堅持起來晨跑的話，我相信這個人的意志力一定非