除了“小燕飛”這樣也能鍛煉腰背肌
2019-04-25
　 腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，強壯的腰背部肌肉，就像脊柱強有力的保護傘，有助于維持及增強脊柱的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥等腰椎疾患的病人，
清晨醒不來？推薦幾種方法令你快速清醒
2019-04-25
　 我們都曾經從外祖母那里學到幾招清醒或是快速入睡的方法，但那些土方法多半沒有經過科學驗證。有些甚至還會損害我們的健康。那么，究竟怎么樣的方法才是合適的呢？讓我們一起跟隨《費加羅報》來了解一下。 黑眼圈被認為是疲憊、年長甚至健康不佳的標志
為什么夏季也容易得感冒？看看醫生怎么說
2019-04-25
　 盡管是在炎熱的夏天，還是有很多人會上患感冒，那么夏季感冒的原因有哪些呢？法國時尚健康雜志《費加羅夫人》邀請法國自然療法醫師為你解答。 三伏天時，我們可能會出現喉嚨瘙癢、鼻腔阻塞這樣的癥狀，這正式夏季感冒的特點。夏季易得的感冒癥狀有兩種
六個小貼士教你克服“假期綜合征”
2019-04-25
　 當你剛剛度完假回到家，在將行李放在走廊的那一刻，可能就會立刻萌生出想再過一個假期的想法。我們都經歷過假期綜合征，有什么方法可以從漫長的旅程重新回到日常的瑣碎中呢？據外媒9月25日報道，以下有六個小技巧，可以讓你在假期之后順利回歸現實。
十一將近 六個小貼士教你克服“假期綜合征”
2019-04-25
　 當你剛剛度完假回到家，在將行李放在走廊的那一刻，可能就會立刻萌生出想再過一個假期的想法。我們都經歷過假期綜合征，有什么方法可以從漫長的旅程重新回到日常的瑣碎中呢？據外媒9月25日報道，以下有六個小技巧，可以讓你在假期之后順利回歸現實。
健身常做“手跑”運動
2019-04-25
　 “手跑”就是以“手”為中心進行的一系列健身活動。“手跑”前的熱身活動，可以活動手指的關節，甩動腕部、臂部和肘部（仿效發拋保齡球和發乒乓球運作），目的是促進血液循環。“手跑”運動適宜躺在草地上、沙灘上或墊子上進行，也可以躺在床上進行，健身
長期研究：酗酒增加患老年癡呆癥風險
2019-04-25
　 據英國路透社9月27日報道，一項長期研究表明，中年開始戒酒和每周喝七大杯以上的酗酒者，年老以后都比輕度飲酒者更容易患上癡呆癥。 巴黎薩克萊大學和倫敦大學學院首席研究員Severine Sabia表示，大量飲酒后，癡呆可能直接由營養不良
特別怕疼or麻木不仁？或許與你的遺傳基因有關
2019-04-25
　 人體對疼痛的敏感度與基因、生活環境以及個人習慣均有密切關系，雖然沒有控制痛感的基因，但痛感遺傳學卻是存在的。據法國《費加羅報》報道，英國愛丁堡大學一項研究表明，基因與痛感的密切之間可能存在某種關聯。 法國神經學家米歇爾 米奈特博士(M
秋季養生正當時 俄媒介紹預防疾病三大法
2019-04-25
　 夏季已經悄悄過去，隨著氣溫的下降，每個人都應該為流感高發的秋季做好準備。那么，如何合理養生，避免生病呢？俄羅斯Womanhit新聞網推薦了以下幾種方法： 第一，過量飲酒和吸煙會降低人體的抵抗力，進而損害身體健康。盡管很多人無法徹底地戒
飲酒是否有益健康？權威醫學期刊告訴你真相
2019-04-25
　 如今吹噓舉杯有益的文章數不勝數，但其真實性有待證實。“一天一杯酒，活到九十九”，喜歡飲酒的人大都會這樣說。人們似乎十分熱衷于尋找酒精益于健康的證據。有很多人認為，只要控制攝入量，酒精會對人體大有裨益。然而事實并非如此，美國網絡雜志“Sl
寶寶乘機須知
2019-04-25
　 國慶假期，一些家庭有帶寶寶一起旅行的計劃。寶寶還小能坐飛機嗎？要是哭鬧怎么辦？ 1.乘機年齡。想帶寶寶一起坐飛機來個全家游，家長們首先應該了解嬰幼兒坐飛機的規定。航空公司規定：出生14天以上、身體健康的嬰兒，才可以搭乘飛機。因為剛出生
踝關節扭傷后怎么辦？
2019-04-25
　 “踝關節扭傷”是骨科常見的外傷性疾病，多數是下樓梯、走路、運動不注意造成的，屬于中醫“筋傷”范疇。很多人都認為踝關節扭傷是“筋傷”，骨頭沒斷，因此是個小問題，休息休息就可以了。殊不知即便是簡單的踝關節扭傷，如果治療不當，仍可能會出現韌帶
研究發現孕婦吃魚可能有助于降低早產風險
2019-04-25
　 【環球網綜合報道】據美國“僑報網”8月5日報道，許多孕婦在懷孕期間會不吃海洋魚類，擔心魚體中的汞會傷害胎兒，但美國哈佛大學(Harvard University)發布于《EBioMedicine》期刊上的最新研究指出，孕婦孕期不吃魚至多
母乳喂養時間超過五個月的女性 可能會生更多孩子
2019-04-25
　 據美國福克斯新聞網9月20日報道，母乳喂養對母親和嬰兒都有許多好處，例如減輕妊娠期體重，降低嬰兒患某些疾病的風險。一項新的研究還表明，母乳喂養時間在五個月以上的婦女可能會生更多的孩子。 康奈爾大學社會學教授維達·馬拉尼(Vida Ma
你焦慮嗎？咋擺脫
2019-04-25
　 我們每個人都有焦慮情緒，適度的焦慮有助于我們進入最佳狀態，比如考試，體育比賽，或者遇到危險時警覺性更高，可以更好地保護自己。可以說焦慮情緒是利大于弊。但是當這種焦慮情緒超過一定的度，影響到正常的工作學習生活，帶來強烈的痛苦時，就有可能是
家常菜：火腿草菇雞湯浸芥菜的做法
2019-04-25
　 挑選優質的火腿要看色澤光亮、味道咸香回甘，火腿的吃法以炒、煮、蒸、拌居多，今天聊一下火腿草菇雞湯浸芥菜，芥菜在天氣轉涼后開始變甜，它有提神醒腦的作用，尤其適合在夏秋食用。 材料：芥菜400克、草菇100克、火腿50克、蒜頭（去衣拍碎）
韓媒：如何避免“長假后遺癥”
2019-04-25
　 韓聯社9月25日報道稱，在小長假期間，人們經常會因為長途跋涉帶來的疲憊、連夜駕駛帶來的嗜睡，導致生物鐘被打亂從而難以回歸日常生活的節奏。 若不想被身心疲憊和業務空白等假期后遺癥纏身，大家需要適當的對策進行調節。 韓國醫療部門表示，節
上下班途中這5種方法最鍛煉你的腦力
2019-04-25
　 據英國《每日郵報》9月21日報道，神經學家研究表明，上下班期間的空余時間其實是給予大腦必要鍛煉的最佳時機。牢牢把握5種方法，可以讓大腦得到充分鍛煉。 如果你每天早上都要花很長時間去上班，那么漫無目的地瀏覽社交媒體可能是你消磨時光的最好
謝頂人群福音 檀香油可刺激頭發生長
2019-04-25
　 【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》9月18日報道，德國研究人員試驗表明，頭皮組織接觸檀香油僅6天便會刺激頭發生長。由此研發出的基于檀香木的禿頂療法可能會惠及長久以來被被謝頂困擾的男性。 德國研究人員實驗表明，頭皮組織接觸檀香油6天之
盲從“喂養教條” 小心陷入育兒誤區
2019-04-25
　 一般說到胃炎，很多人都覺得這是上班族的才容易得的毛病。但現在，臨床上面診出的小兒胃炎病例越來越多，常見病因就是喂養無度。有些孩子瘦歸瘦，也不見得比別人多病，精力還很旺盛，只要身體健康，便不一定非要把他喂胖。 若盲從“喂養教條”理念，餐