婦科疾病

內分泌失調致月經不正常要如何調理

如何判定月經是否正常?

1、週期

月經週期一般為28-30天不等, 也可能是40天來一次, 只要是呈現規律性的, 那麼就是正常的。 影響月經的因素有很多,

因此提前或推後3-5天屬於正常現象。

2、經期

經期也被稱為行經期, 一般為2-7天, 一般出血多集中在前3天, 有的人經血乾淨後1-2天又來一點, 這也屬正常現象。

3、經量

經期失血量在20-100ML。 經血過多或過少都要引起重視, 可能是疾病的預兆, 長期經血過多可能會有貧血症狀。

4、經血

正常的經血應該是暗紅色、無血塊。 如果經血被阻塞, 沒有及時排出, 囤積5-10分鐘就會形成血塊, 久坐則是形成血塊的最大因素。

月經不調的MM通常是指月經週期和經期出血有異常現象, 引起月經不調的原因多種多樣, 除了疾病, 還與飲食習慣、生活方式有關係, 但多數情況下還是需要進行婦科檢查來確診, 以免自己盲目自診自治, 很容易延誤病情而造成其他傷害。

如何調理內分泌失調

加點中藥泡腳

內分泌失調的女性應該多泡腳。 冬季寒冷, 人體的陽氣減弱, 受到環境的影響而造成血液迴圈變慢, 在泡腳水裡加入小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材, 可行血氣、暖身子。 在泡腳的時候能按壓太溪穴、湧泉穴, 可行氣活血, 調節內分泌。

合理膳食

食物合理搭配, 儘量多樣化, 主食蔬菜、水果, 少吃些油膩、刺激類的食品。 另外, 為了獲取更多不飽和脂肪酸, 烹飪食物的時候應該以植物油為主, 動物油為輔, 可調理內分泌失調。

運動健身

內分泌出現問題, 同時也是荷爾蒙出現了問題, 人體中的荷爾蒙分佈在全身, 可協調人體器官, 調節生長發育、生殖等。 平衡荷爾蒙需要加強健身運動,

平時也要按時休息, 勞逸結合, 特別要控制夜生活, 保證充足的睡眠。