三大導致女性經期紊亂的原因 月經不規律的如何調理

女性每個月的那幾天很重要， 但往往有些人會出現經期不規律的狀況。 身體推遲、提前、經期時間不定等， 這些看似是小毛病的問題都屬於經期綜合征，

一、壓力過大

處於生育年齡的職場女性常常會因為壓力， 導致腦下垂體功能不正常使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 此時月經就會出現紊亂。 像經期前生悶氣、過度悲傷等情緒都容易影響月經， 可見情緒和神經對經期有多大的影響。

解決方法：通過運動來釋放壓力， 是緩解情緒不佳很直接的一個方法。 平時養成每週兩次的全身運動， 如游泳、跑步、打球等， 這些運動能很好的調節腦下垂體功能。

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二、內分泌紊亂

內分泌對月經有很直接的影響， 因為荷爾蒙失調會造成無排卵性的出血， 所以造成初經或快停經時， 月經呈現混亂的情形。 此時經血不但不正常， 還會出現時間過長或過短。

解決方法：內分泌失調最好通過飲食和運動方面調節， 這樣比較無負擔。 養成良好的作息習慣很有必要，

三、受涼

女性經期前如果受涼就會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。 不管你是否是經期前還是經期中， 都不要受涼。 腳不要下冷水， 手儘量不要長時間浸泡在涼水裡。

解決方法：驅寒是調節身體很重要的一個環節， 首先不要再頻繁的接觸涼水。 另外建議用薑蒜這些驅寒的東西來調理體內寒氣， 讓身體慢慢的回暖。

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