健康生活

緩解牙疼的8個簡單方法

俗話說:“牙疼不是病, 疼起來要人命。 ”牙疼常常能把人折騰得寢食難安, 坐臥不寧。 牙疼時除了要及時看牙醫之外, 一些小技巧也有助於緩解疼痛。

《印度時報》近日載文, 刊出印度登茨牙齒護理中心美容牙醫專家卡裡希瑪·賈拉迪博士總結的“趕走牙疼的簡單8招”, 不妨一試。

1.咬片柳丁。 切一塊或一片柳丁, 貼在或咬在牙痛處, 可以緩解疼痛。 需要提醒的是, 剛從冰箱裡拿出來的柳丁或柳丁太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感, 因此要放至室溫時再敷。

2.多喝水。 有的牙疼是由齲齒引起的, 經常喝水有助於沖走口腔中的部分致齲細菌, 降低疼痛幾率。

3.咬個茶包。 紅茶或綠茶中含有單寧酸, 既有助於消腫又有助於血液凝結, 促進癒合。 將茶葉袋放入水中, 微波爐加熱30秒至溫熱, 擠去茶袋多餘水分, 然後將茶袋咬在牙疼部位即可。

4.少吃生果蔬, 多吃土豆泥。 牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物,

還應避免吃需要用力咀嚼的食物, 比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。 為了緩解牙疼症狀, 最好堅持吃流質食物或柔軟的食物, 且食物溫度不宜過熱或過冷。 比如吃土豆泥、煮爛的麵條、軟米飯等。

5.長時間使用同一種牙膏, 易導致口腔細菌對該牙膏產生“適應性”, 因此, 容易牙疼的人應該每隔幾個月更換不同品牌的牙膏。

6.熱敷或冷敷腮部。 用熱(冷)毛巾熱(冷)敷牙疼部位, 有助於緩解牙疼。 喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮痛作用。 如果牙疼時對過熱或過冷非常敏感, 那麼可以喝些微溫的茶、可哥飲料或檸檬水。

7.溫鹽水漱口。 用溫鹽水漱口, 或含在口中, 保持一段時間, 可促進唾液分泌,

緩解嚴重牙疼的效果立竿見影。

8.牙疼也要堅持刷牙。 口腔衛生差是齲齒、牙疼的主要原因之一。 有的人牙疼時就不敢刷牙, 這樣反而會加重病情。 刷牙時要注意速度不能太快, 時間也不宜過長, 2分鐘即可。