怎樣能快速降血壓

血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力， 叫做血壓。 某些人血液不能很容易地通過全身， 病變使血管變狹窄了， 血流的壓力就會升高以保證血流通過。 這樣一來， 動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。 怎樣能快速降血壓呢?日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。

一、呼吸放鬆法。 這種做法是其它9種降壓法的預備動作。 患者坐在椅子或沙發上， 姿勢自然端正， 兩眼正視前方， 兩臂自然下垂， 雙手手掌放在大腿上， 膝關節呈90度角， 兩足分開與肩同寬， 全身肌肉放鬆， 呼吸均勻。

二、按摩百會穴。 每個人的百會穴都位於頭頂的正中央。 你可用手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉， 一圈為一拍， 每次至少做32拍。 此法的最大好處就在於可以寧神清腦， 降低血壓。

三、按揉太陽穴。 用手指按著太陽穴，

呈順時針旋轉， 每旋轉一周為一拍， 每次約做32拍。 此法的作用在於清腦明目， 疏風解表， 止頭痛。

四、按摩風池穴。 用雙手拇指按揉雙側的風池穴， 呈順時針旋轉， 一周為一拍， 共需做32拍。 其療效是清腦提神， 明目降壓。

五、摩擦頸兩側。 用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，

然後， 再用右手掌擦抹左頸， 一次為一拍， 共需做32拍。 此法的妙處在於能解除胸鎖乳突肌的痙攣， 並能起到降低血壓的功效。

六、摩抹腦兩旁。 兩手五指自然分開， 用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩， 兩手交換使用， 從前額至耳部呈弧線每行走一次為一拍， 共需做32拍。 此法的功效在於能平肝息風， 疏經通絡， 降血壓、清腦。

七、揉抹曲池穴。 找准肘關節處的曲池穴， 先用右手按揉， 然後再用左手按揉， 一周為一拍， 共做32拍。 此法的好處是能清熱、降壓。

八、按揉內關穴。 用大拇指按揉內關穴， 先揉左手隨後再揉右手， 呈順時針方向按揉。 一周為一拍， 共要做32拍。 其功效是舒心開胸。

九、擴胸調內氣。 兩手放鬆下垂， 然後握空拳， 屈肘抬至肩高， 向後擴胸， 最後放鬆還原。

十、引血脈下行。 分別用左右手的拇指， 按揉左右小腿的足三裡穴， 引血下行， 旋轉一周為一拍， 共要做32拍。 其好處在於， 可健脾養胃， 降低血壓。