鄭多燕給力減肥食譜 不知不覺瘦下來

鄭多燕減肥食譜揭秘

鄭多燕在日常的飲食中， 採用的是少量多餐的方式， 總體說來， 鄭多燕平常攝取的食物都是高蛋白、低熱量的食物，

另外， 鄭多燕沒事的時候就會喝水， 並不會等到口渴再來補充水分， 起床的時候也是水分流失較為嚴重的時候， 早起之後喝一杯溫開水， 還能解決宿便的問題。

早餐減肥食譜

白天要工作和學習， 需要的能量也很大，

中餐減肥食譜

中餐可以選擇魚類和肉類， 另外吃蔬菜的時候， 最好選擇當季的蔬菜。

中餐：清蒸魚OR手撕雞+當季蔬菜

晚餐減肥食譜

晚上是減肥的最佳時期， 這時候結束了一天的工作， 腸胃也可以得到放鬆了。 晚餐可以自己熬一碗粥， 加入蔬菜、豆腐等膳食纖維占比較大的食物， 促進腸胃的蠕動。 MM們也可鍛煉晚上只吃水果餐的習慣， 這樣就更能減少熱量的攝取。