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冬季六個方法巧運用,遠離咳嗽健康多!

冬天到了, 不少人咳嗽不止。 如果你不想成為他們的一員, 一定要知道冬季如何預防咳嗽。 預防咳嗽, 首先應該在氣候不好的時候, 儘量不要外出, 必要外出時, 要戴好口罩, 回家時要進行面部的清洗, 其次不能濫用抗生素, 咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀, 反而會促使細菌產生耐藥性, 最後應當加強飲食調護, 注意食補養肺。 下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的6個方法。

冬季預防咳嗽的6個方法

1、防咳先防感

防止咳嗽預防感冒非常關鍵, 所以孩子平時要注意鍛煉身體, 提高禦“邪”能力, 避免外感, 以防加重病情。 對孩子要加強生活調理, 居室環境要安靜, 經常開窗透氣, 保持室內空氣清新, 避免房間裡充斥著油煙及煙味, 引起或加重咳嗽。 儘量不帶孩子到公共場所, 少與咳嗽患者接觸。

2、益肺多喝水

秋季氣候乾燥, 使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失, 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上, 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水“攝”入呼吸道, 方法是將熱水倒入杯中, 用鼻子對準杯口吸入, 每次10分鐘, 每日2~3次即可。

3、吃潤肺食物

秋梨上市, 每天吃1-2個, 可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。 此外, 金橘有很好的止咳作用, 每天可食3次, 每次5-6顆, 也可起到預防的效果。 銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用, 用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

4、喝溫熱的飲品

溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄, 緩解呼吸道黏膜的緊張狀態, 促進痰液咳出, 溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。 也可喝一些鮮果汁, 果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等, 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

5、水蒸氣止咳

咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環境下, 症狀會有所緩解。 如孩子咳嗽嚴重, 可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘, 潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液, 平息咳嗽。

6、增減衣被

媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時, 要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時, 給孩子蓋好被子, 避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。