幾種慢性前列腺炎運動調理法

生命在於運動， 如今人們的生活越來越便利， 這也讓大家對於運動的熱情逐漸減退。 整日呆在辦公室， 家裡， 不願出門運動， 這也會造成男性身體抵抗力逐漸下降。

而運動是治療慢前最有效的輔助手段。

前列腺炎患者運動不能過於劇烈， 如果運動過度、造成體力衰竭， 對病情恢復來說就不好了， 可以階梯式地增加運動量。 要知道血液迴圈是有規律的。 人體處於運動狀態， 全身的血流迴圈加快， 盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。

3種慢性前列腺炎運動調理法

1、慢跑

每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。 這半個小時的運動也可以化整為零， 慢跑是保養前列腺的最佳形式跑步時， 盆底肌肉規律而有節奏地張弛， 使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

2、按摩臍腰

患者在日常坐位， 左手在下， 右手在上， 順時針按摩臍部， 約兩分鐘;然後兩臂屈肘放於身後，

用手掌上下來回按摩兩側腰肌， 以感到發熱為止， 約做兩分鐘。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉， 使之放鬆， 且運動力度也相對寬鬆。

前列腺炎吃什麼食物好

1、優質的鋅、硒、蛋白質對前列腺炎的治療很關鍵

鋅、硒是前列腺炎改善的根本物質之一， 研究表明， 前列腺炎患者體內的鋅、硒元素， 都是比正常男性偏低的。 醫學研究證明， 鋅元素對前列腺具有強效的殺菌作用， 硒可以提高前列腺的抗病菌能力， 蛋白質是男性合成精液的重要原料， 日常膳食中如果能多補充對男性很好好處。 多吃一些魚蝦、瘦肉、禽蛋及豆製品。 可以配合2-3個月的月的育之緣片綜合補充，

它是鋅、硒、蛋白質新一代的生物製劑配方， 對改善前列腺炎有較大的幫助。 日常烹飪時需要注意， 比較好採取煮、蒸、燒、炒等方法， 這樣可避免高溫造成的營養損失。

2、多吃新鮮的瓜果

水果、蔬菜、粗糧及大豆製品， 多食蜂蜜以保持大便通暢， 適量食用牛肉、雞蛋；服食種子類食物， 可選用南瓜子、葵花子等， 每日食用， 數量不拘；豆制類食品服用， 綠豆不拘多寡， 煮爛成粥， 放涼後任意食用， 對膀胱有熱， 排尿澀痛者尤為適用。

3、雞肉

一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。 而資料統計顯示， 每日補充足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低很多。 並且硒元素不僅可以提高前列腺的抗病菌能力， 還能夠抗氧化， 抗衰老， 清除自由基，

是前列腺病人身體恢復的好幫手。