準備試管前該怎麼調理

對於很多受孕困難的夫妻來說， 試管嬰兒不失為一個好的選擇。 而精子以及卵子的品質， 對於孩子日後的發育是有著很大的影響的， 所以為了提高精子和卵子的品質， 生出更健康的寶寶來， 同時為了增強體質， 面對試管嬰兒過程中的一些痛苦， 備孕者需要從生活、精神、運動等方面進行身體調理。

生活調理

現代人習慣熬夜看球賽或追劇、加班等不規律的生活習慣， 喜愛吃辛辣、油膩、油炸類食物， 女性尤其愛吃冷飲類， 這對身體造成的傷害不利於孩子的健康孕育。 因此， 夫妻雙方互相督促養成合理健康的生活習慣， 每天保證有八小時以上的睡眠時間， 每日喝足八杯水， 補充體內所需的水分；忌食辛辣、油膩、油炸類食品， 女性在月經期間尤其忌食冷飲和辛辣食物；飲食要均衡， 制定合理的健康食譜， 宜多進食富含蛋白質、維生素、脂肪等食物，

不能隨意挑食， 好的身體是嬰兒健康成長的良好基礎；夫妻雙方在做試管前， 要戒煙、戒酒、戒掉一切不良嗜好， 保證良好的體魄。

精神調理

現代人由於生活緊張、工作壓力大等引起的精神問題都是影響生育的必然因素之一， 因此， 夫妻雙方調理好精神，

才能使試管嬰兒的成功率增加許多。 每天儘量保持愉悅的心情， 學會放下一些不必要的擔子， 讓自己活得更輕鬆一點；學習方法， 提高工作效率， 適當從而減緩工作帶來的精神壓力；夫妻雙方要互相體諒、互相給予幫助， 大家互助互愛， 共同創造美好和諧的夫妻生活。

運動調理

現代人由於嚴重缺乏鍛煉， 導致身體易受風寒感染等小疾病的困擾。 因此， 夫妻雙方應多參加一些戶外的有氧運動， 有利於加強自身的免疫能力， 增強體質， 防止各種感冒等小疾病。 建議每週至少進行兩到三次的有氧運動， 夫妻倆可以選擇飯後散步、有氧慢跑等都比較適合雙方互動的運動， 進而增強交流， 一舉兩得。