腸胃不好早上吃什麼好

生活中有些朋友因為沒有好好護理腸胃， 導致腸胃出現了不適的症狀， 所以在平時的飲食過程中要十分注意。 腸胃的脆弱表現為不可以很餓才吃飯， 吃飯要適量， 不能夠吃撐， 否則胃部就會更加的難受。 所以腸胃不好的人在飲食上是很有講究的， 那麼， 腸胃不好早上吃什麼好呢？

喝小米粥

胃不好的時候， 自己胃不好也有好多年了， 這麼長時間了， 一直就是喝小米粥， 小米粥我們的胃能夠好吸收。

牛奶 雞蛋

牛奶是中性的， 雞蛋能夠增加我們身體的營養， 胃不好， 我們的營養吸收跟不上， 早餐我們通過這些能夠幫助我們吸收和消化。 牛奶的中性可以幫助我們防止胃酸。

早餐吃清淡的青菜

早上吃東西的時候， 我們就不要吃太多的油膩的東西， 吃一些清淡的東西， 這樣可以幫助我們的胃消化。 不會加重我們的負擔。

勿暴飲暴食

我們一次的用餐量不要太大，

少食辛辣刺激食物

早餐的時候， 我們就要不要吃這些對我們胃不好的食物， 因為刺激性的食物會讓我們的胃難受， 我們的早餐沒有吃好， 一天的胃都會不好的。

以上就是有關腸胃不好早上吃什麼好呢的介紹， 可見腸胃需要精心的調理， 早餐一定要以清淡飲食為主， 切勿暴飲暴食， 儘量不吃辛辣食物， 否則會對腸胃造成刺激。 腸胃經過長時間的調理， 一定會變得越來越好， 越來越健康。