腸胃不好不能吃什麼_腸胃要忌口

腸胃不好不能吃什麼?很多人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使胃壁內的神經叢功能亢進， 促進胃液的分泌， 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此， 飲食應該定時定量， 千萬不要暴飲暴食。 腸胃不好不能吃什麼?

四季養生網健康專家為您解答：

1、辛辣食物。 吃辣椒的好處是什麼呢?辣味因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能， 為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。 辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，

都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。 健康飲食小常識指出， 即使你用乳酸來降低它的辣， 但你仍然攝取了辣椒的辣性。 不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油， 可以採取較為溫和的青椒。

2、巧克力。 有調查顯示， 吃黑巧克力的好處有很多， 特別是對降血壓的效果尤為明顯， 而且還能加強機體對糖的代謝能力。 健康養生專家指出， 單純吃巧克力並不是引起問題的源頭， 而是在於吃過量的巧克力。 一小塊的巧克力是可以的。 但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。 這是因為， 巧克力能夠使下食道括約肌放鬆， 從而引起胃酸倒流。

3、生洋蔥。

養生小常識介紹說， 洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。 其中有些具有可以保護心臟的功能， 但有一些可能會引起腹痛。 通過煮的方法可以分解其中的一些化合物， 但同時也會把一些有益的物質分解掉， 所以最好就是混合生和熟洋蔥等， 這樣既可以吸收其益處， 也可以減少其副作用。

4、柑橘類果汁。 生活小常識上說， 這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流， 但實際上只是一種干擾而已。 而在腹部， 多與的酸則會引起其他的問題。 假如空腹飲用， 實際上你的消化道已經充滿了酸性物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛。 如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

5、雪糕。 生活小妙招介紹說， 如果你是乳糖過敏的人士， 就一定要禁食雪糕。 臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些乳製品的警告。 最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。 但即使你不是乳糖過敏， 吃過量的雪糕也會引起腹痛等， 因為雪糕含高脂肪， 而且脂肪比其他食物更難消化。

6、薯蓉。 養生小妙招告訴人們， 如奶油般的薯蓉， 容易入口， 難怪可以登上“最舒服的食物”的前列。 但如果你是糖類過敏的人士， 就不會覺得舒服了， 因為裡面添加了牛奶和很多的奶油等。 自己在家製作無糖德薯蓉可以減低其影響。

7、西蘭花和生包心菜。 這些富含纖維素和營養素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康， 但它們會在腸道中產生氣體。

解決的辦法十分簡單， 就是將這些蔬菜煮熟， 即使用沸水浸一下也好， 這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。

8、豆類。 健康生活小常識上說， 豆類含有豐富的營養物質， 但也能引起胃痛等問題。 因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣， 腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類， 結果就是產生氣體和膨脹。 煮豆類的時候加湯， 就可以有助於這些豆類在胃部消化。 在日常的膳食中逐漸增加豆類， 這樣有助於你產生所需的酶去分解豆類。 看看我們推薦的好吃又好消化的黃豆燉豬蹄吧。

9、桃。 桃子雖然性溫， 可是吃多了讓人容易有飽腹感， 尤其是有消化系統疾病的患者，

如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。 吃桃子有什麼好處呢?民間就有桃“養人”的說法， 主要是因為桃子營養豐富， 尤其是含鐵量很高， 常吃能夠起到防治貧血的作用， 裡面的果膠還可以緩解習慣性便秘。 但桃子不宜多吃， 每天吃一個就夠。 什麼人不適合吃桃子呢?專家說， 脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食， 否則容易加重胃腸負擔。 此外， 桃子味甘性溫， 容易上火的人也不應過多食用。 沒有完全成熟的桃子， 大家最好不要吃， 吃了易引起腹脹或腹瀉。