關節疼痛是怎麼回事?關節疼痛如何治療

關節疼痛是怎麼回事

關節炎是一種常見病， 即中醫所說的的痹症。

關節炎是機體一處或多處關節發炎， 特徵是關節疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動範圍受限。

任何部位的異常都會導致關節炎， 而關節炎可以突然發生也可漸漸發生， 可表現為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

關節疼痛營養治療

關節炎不但種類繁多， 而且病因和誘發因素各有不同， 給預防和治療都帶來較大的困難。

但如果在日常飲食上多注意一些， 積極而有效地配合臨床治療， 一定能減輕關節炎患者的痛楚， 促進患者早日康復。

1、多食含硫的食物， 如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。 因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也有助於鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物， 如稻米、小麥和黑麥。 因為許多關節炎患者體內積聚大量的銅和鐵， 而組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。

3、經常吃新鮮的鳳梨， 可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物， 如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜， 以防這些食物的茄堿干擾患者的酶， 而造成疼痛不適。

6、禁服鐵或含鐵的複合維生素。 因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。

7、關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。 習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發， 發病後血清中的鐵含量下降。

有益於關節炎的健康食品

1、葡萄籽精華素所含的天然維生素C和OPC(葡萄籽中含有的一種被稱為“原花色素”的物質)是天然的抗氧化劑，

對關節退化引起的慢性炎症有良好的效果。

2、芹菜籽油可以治療關節疼痛， 這是因菜籽油的成分中含有對關節軟骨有益的營養物質， 而這種物質能夠緩解關節疼痛， 起到防治關節炎的作用。

3、氨基葡萄糖取自海產品， 如蝦、蟹的外殼， 它對骨關節炎有正面的效果， 對膝關節退行性病變有抑制退化、促進修復的功效。 另外， 三文魚油與月見草油也被證實是對關節炎患者相當有益的健康食品。

治療關節炎的營養食譜

胡椒蛇肉湯

[用料]蛇肉250克， 胡椒根60克。

[製作]以蛇肉調湯， 水開後， 下胡椒根， 小火燉40分鐘， 調味可食。

[功效]助陽除濕， 通風利節。

薏米粥

[用料]薏米、粳米。

[製作]把薏米研為末， 和粳米一起加水適量煮粥食用。

[功效]適用於風濕引起的關節炎.

營養產品調理建議

1、Omega-3EPA不飽和脂肪酸， EPA經人體生理功能轉化為前列腺素， 激素控制著體內的鈣質平衡， 促進關節潤滑液的產生。

2、葡萄糖胺產品：含有葡萄糖胺、軟骨素、MSM（甲磺醯甲烷）、柑橘生物類黃酮素等。 葡萄糖胺是軟骨中結構蛋白的最主要成分， 是修補關節軟骨的必需物質；硫磺軟骨素是市場上常見的一種緩解疼痛的藥物。 硫酸軟骨素作為軟骨結構的成分之一， 可以加速關節的修復、保留水分、使營養成分快速滲透至軟骨中；MSM有鞏固結締組織,維持關節健康,強力止痛,減少發炎,增強血液迴圈以及消除自由基的功效,MSM亦被視為具有幫助肌肉復原,減少肌肉抽筋和腰背疼痛,加速傷口痊癒,以及疏緩關節炎等作用。

3、補充鈣+D，強健骨骼減緩疼痛保持骨骼韌性。

4、葡萄籽精華素，消炎退腫，減輕腿部腳踝腫脹，改善關節炎。輔酶Q10抗氧化、抗癌、強化免疫系統。

2016-11-29久坐關節疼痛腫脹 退化性關節炎找上門 2014-09-09每天喝八杯水可以緩解關節疼痛

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