想健康，一定要養好人體長壽樞紐！四十歲以前不養它，四十歲以後病找你！

養好脾胃是全身健康第一步！

中醫強調， 脾胃為後天之本， 一生下來， 所有賴以生存的活動都要靠脾胃。

脾胃者， 五臟之宗也， 四髒之氣， 皆稟於脾。

——《壽親養老新書》

脾胃就是長壽的樞紐。 中醫講有胃氣者生， 無胃氣者死。 脾胃是其他四髒的氣血來源， 只有脾胃好， 五臟氣血充盛， 才能完成它正常的生理功能。

脾胃弱， 百病生！

明代名醫孫文胤有一句話：“脾胃一傷， 則五臟皆無生氣”， 胃主受納， 脾主運化， 我們吃下去的食物先入胃， 再通過脾的運化， 上輸至心肺， 下運至肝腎， 然後充養全身。

你想想， 如果一個人吃的進去的東西都無法供養身體，

能不生病嗎？

其實， 中風、高血壓、肝病、腫瘤、婦科疾病， 某種意義上說是脾胃失調、免疫力下降、腎氣不足導致的。 青春痘、口腔潰瘍、過敏性疾病， 說到底也是和腸道有關的。

國醫大師鄧鐵濤就曾說， 治病需抓住脾胃軸心， 設法恢復脾胃正常功能， 使氣機調暢， 升降得度， 是治療疾病， 促進機體康復的關鍵環節！

夏天脾胃最脆弱

夏天更要護好脾胃， 脾胃喜溫不喜冷， 夏天大家很喜歡吃生冷的食物， 如冰鎮啤酒， 冷飲甜品， 蔬菜水果沙拉等， 這些食物吃多了就傷脾胃， 所以說夏天脾胃很脆弱。

此外， 這些行為也會傷脾胃：

吃刺激性食物

饑一頓飽一頓

熬夜

剛吃完飯就埋頭工作

脾胃好不好 看這5點

眼紅腫、眼袋大是脾虛

早上起床的時候， 很多人眼睛總是腫的， 還有很明顯的眼袋。 脾胃不好容易氣血不足， 進而影響到肝， 所以眼睛容易疲勞。

鼻鼻尖紅、白都是脾胃虛

鼻頭的部位主脾， 鼻頭的兩側鼻翼主胃。

鼻頭和鼻翼發紅， 說明有脾胃熱證。

鼻頭是淡白色， 透著一種不自然的青光， 偶爾還會伴有腹痛， 表示脾胃虛弱。

鼻頭黑灰色， 說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題， 最好及時去醫院檢查。

口牙齦腫， 口氣臭是胃差

長期熬夜、加班工作、飲食不規律會傷害到脾經胃經運行， 當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的症狀， 引起牙齦腫痛。 口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

唇臉黃、唇無血色脾氣不足

脾胃濕熱的人總是覺得口渴，

尿少而黃， 最主要的就是面目會發黃。 而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色， 容易爆皮、裂口子。 睡覺時會流口水， 是脾氣不足的一種表現。

腹肚子脹、腹瀉是脾胃不和

不少人在飯後經常會出現腹脹的情況， 通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等症狀。 飯後肚子脹並且會常常腹瀉， 多半是胃腸虛弱。

女35男40 更要養好脾胃

人到中年之後， 正是事業的鼎盛時期， 也是壓力正大的時候。 此時， 人體體力、經歷也開始慢慢衰退， 腸胃消化能力、菌群平衡都會減弱， 此時更要注意養脾胃。

《黃帝內經》有雲：“女子五七， 陽明脈衰， 面始焦， 發始墮。 ”這裡所說的陽明脈就是胃經。 男人稍微晚一點五八40歲左右， 也開始慢慢走下坡路了。

所以女35歲前， 男40歲前一定要注意養好脾胃。

那如何養脾胃呢？

兩粥兩穴 養好脾胃

1 白扁豆粥

白扁豆具有健脾化濕， 利尿消腫等功效。 而粳米具有補中益氣， 健脾和胃的功效， 兩者結合效果更好。

方法：100克粳米先用武火煮， 再取沖洗乾淨的鮮白扁豆100克放入鍋內， 改用小火熬煮成粥。 加入紅糖或冰糖即可。

2山藥紅棗粥

山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效， 有利於脾胃消化吸收， 是平補脾胃的藥食兩用之品。 紅棗可補中益氣， 健脾胃， 可用於脾虛食少， 達到增加食欲， 止瀉的作用。

方法：山藥60克， 切丁， 紅棗30克， 粳米適量， 加水煮粥， 以糖調味服食。

3足三裡

足三裡是胃經的合穴， 有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效， “常拍足三裡，

勝吃老母雞”講得就是這個道理。

方法：足三裡於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。 用虎口圍住膝蓋， 四指併攏， 食指放於脛骨前緣， 中指指尖所指的位置就是此穴。

按壓時以有酸脹感覺為佳， 每天按摩2-3次， 每次3分鐘。

3 公孫穴

公孫穴是我們身上自帶的“健胃良藥”，

是調理脾胃的保健師。 與腹部有關的問題， 如胃痛、腹脹、胃下垂、胸悶、食欲不振等病症， 它都有很好的調治效果。

方法：公孫穴屬足脾經經脈的穴道， 位於人體足內側緣， 在腳中拇趾後大約2寸左右的地方。

每天早晚各按揉雙側穴位一次， 每次大約揉按3-5分鐘即可。