男人補腎壯陽 8大食物顯奇效
很多男性， 都想身體更加強壯， 讓自己的腎氣更加十足， 通過補腎， 可以改善生殖功能， 緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、健忘等癥狀， 提高抵抗力和耐力。 以下介紹的相關食物， 您可酌情選用。
①動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。
動物肝臟
西蘭花、芹菜葉、芒果、杏子、木瓜等也含有豐富的鐵和維A， 但生物利用率低， 被人體吸收的速度和程度都及不上動物肝臟。
動物肝臟
人們對動物肝臟的食用比其他內臟要普遍， 肝臟的營養成分比較全面， 營養價值也高， 不失為一種好的進補食材。 食用動物肝臟對人體肝臟有何功效還不明確， 它確實能起到補鐵補血的作用。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
蝦
蝦皮有鎮靜作用， 常用來治療神經衰弱， 植物神經功能紊亂諸癥。 海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。 海蝦中含有三種重要的脂肪酸， 能使人長時間保持精力集中。
蝦
蝦的營養價值極高， 能增強人體的免疫力和性功能， 補腎壯陽， 抗早衰。 常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)， 溫酒送服， 可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高， 不適于血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用于補腎的食物。
豬腰花
對腎虛引起的腰痛、水腫、遺精、盜汗、耳聾等癥有一定的療效。 但不宜常吃， 它的脂肪含量和膽固醇含量極高， 有些人不太適合。
豬腰花
豬腰的含有蛋白質、脂肪、碳水化合物還有一些核黃素、維生素A、硫胺素、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分，
④核桃
多吃核桃可增強大腦的活力， 補充人體所缺的肌醇， 另外和泰具有補腎固精的功能， 飲食中也常作為補腎的食物之一。
核桃
核桃中富含大量特殊結構的脂肪蛋白質及胡蘿卜素、維生素和磷、鐵、鎂。有資料說，500克核桃的營養價值等于2500克雞蛋，或4750克牛奶，或1500克豬肉，稱之為“營養庫”。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
雞蛋
為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，補腎壯陽蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。對于生理功能下降的男性而言，多吃雞蛋是很有好處的。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。
⑦枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
枸杞
枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來而浪費掉。
專家建議，枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的枸杞更好，只要每天吃幾顆，就會起到“養性”之效。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
海馬
海馬可以強身健體、補腎壯陽、調氣活血、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能，在治療神經系統的疾病方面也有一定的功效。
核桃中富含大量特殊結構的脂肪蛋白質及胡蘿卜素、維生素和磷、鐵、鎂。有資料說，500克核桃的營養價值等于2500克雞蛋，或4750克牛奶，或1500克豬肉，稱之為“營養庫”。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
雞蛋
為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，補腎壯陽蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。對于生理功能下降的男性而言，多吃雞蛋是很有好處的。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。
⑦枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
枸杞
枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來而浪費掉。
專家建議，枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的枸杞更好，只要每天吃幾顆，就會起到“養性”之效。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
海馬
海馬可以強身健體、補腎壯陽、調氣活血、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能，在治療神經系統的疾病方面也有一定的功效。
