雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎

日常飲食的種類是多種多樣的， 每一個人總是會從不同的食物中獲取更多的營養價值， 讓身體變得更加的健康， 其中雞蛋就是我們最常吃的一種食物， 他有很好的補鈣作用， 而且獼猴桃也是我們生活中常吃的一種水果， 含有豐富的維生素能夠改善皮膚， 並且能夠讓身體獲取更多的維生素， 下面一起瞭解一下雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎。

雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎

他們的營養價值會互補， 沒有衝突啊， 因此可以一起吃的。

雞蛋的營養價值

1、蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白， 每100克雞蛋含12.7克蛋白質， 兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。 雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

2、脂肪：每100克雞蛋中含脂肪11.6克， 大多集中在蛋黃中， 以不飽和脂肪酸為多， 脂肪呈乳融狀， 易被人體吸收。

3、氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，

4、其他微營養素：雞蛋還有其它重要的微營養素， 如鉀、鈉、鎂、磷， 特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克；蛋中的磷很豐富， 但鈣相對不足， 所以， 將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。 雞蛋中維生素A、B也很豐富。

掌握好食物的搭配和營養價值能夠更好的保證飲食的品質， 上面就是對雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道雞蛋和獼猴桃是能夠一起吃的， 並且他們的起到互補的作用， 不會對身體造成傷害， 還能讓身體獲取更多的營養價值。