男人小便時做這事竟能更強壯

腎是我們人體當中非常重要的排毒器官， 腎臟的健康也無時無刻不在反映出人體的健康狀態。 但是大家知道嗎， 小便時一個動作竟能補腎。 那麼大家想知道嗎？下面就和小編一起來看看吧。

正確的小便動作

對於直立小便的男士而言， 應有正確的如廁姿勢。 專家指出， 男士小便時， 不要過多地說話， 而應“咬牙切齒”。

這是為什麼呢?中醫認為， 腎主司二 便， 其排泄均依賴於腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。 腎最重要的生理功能是主藏精， 即固攝和貯藏一身之精氣。

在小便時咬緊牙關， 不令洩氣， 有助於腎攝精氣， 而腎的精氣固攝， 則益骨健， 促齒堅。

男性踮起腳尖小便也能刺激經絡， 起到強腎利便的作用。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者， 小便時踮腳尖有利於排尿順暢。

女性坐蹲的同時， 把第一腳趾和第二腳趾用力著地， 也可起到補腎利尿的效果。 倘若能在一天內做上5-6次這樣的踮腳尖運動， 連續1-6個月， 便能達到很好的強精、健身作用。

同時， 亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。

排便不暢的朋友還不妨多做提肛運動。 方法是吸氣時， 肛門用力內吸上提， 緊縮肛門， 呼氣時放鬆。

每次肛門放鬆、緊縮30下， 長期堅持效果更好。