女人怎麼喝水補充水分

很多人都知道喝水有益健康， 因此補充水分有益女性健康。 那麼對於女性朋友來說， 瞭解怎麼補充水分才有益女性健康哦。

白開水進入人體後， 不但能解渴， 還可促進新陳代謝， 起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用， 而充足的水還能保持身體電解質平衡， 通過尿液排出體內毒素。 經常喝白開水的人， 體內脫氫酶活性高， 肌肉內乳酸堆積少， 不易產生疲勞。

起床以後， 如空腹時先飲下兩杯水， 既可有效補充生理性失水造成的水分不足， 又可降低血液的黏稠度， 加快血液迴圈， 促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出， 對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症， 均有重要作用。 專家建議， 解渴應首選白開水， 每天應喝6到8杯白開水， 夏天可加適量鹽， 以補充人體流失的鹽分。